Mening/Tips op mijn Trainingsschema en voeding

[mohwhip]

Hahahaha valt nog mee daar. maar is all best lang volgens mij 4 jaar +

[Baazel]

Neee hoor lmb bestaat nog haha, je komt heel defensie nu lastig in als burger.. Zult waarschijnlijk eerst de vooropleiding VeVa moeten doen. Heel af en toe zijn er nog vacatures vrij voor mensen vanuit de burger maar dat is ook niet egt meer.

[Baazel]

Train volle bak rug dus heb er de volste vertrouwen in! Heb er wel zin in!

[Jeroenie]

Train volle bak rug dus heb er de volste vertrouwen in! Heb er wel zin in!

Het is tijdens de opleiding door bijten, je zal momenten hebben dat je er lichamelijk en vooral mental doorheen zit.
Je moet maar onthouden dat je als paraat militair een leven als god in frankrijk hebt, tenminste zo heb ik het ervaren.

[mohwhip]

Lol Wtf moet je in Frankrijk behalve de para opleiding ;p

[Baazel]

Parate leventje lijkt me inderdaad heerlijk, heb even een vraagje de kcal die ikverbrand met LIT cardio moet ik die er weer bij eten? En moet je op rustdagen minder eten? Ik ben nog steeds van plan aan te komen nu maar met wat minder kcal want de 4000 kcal die ik at werd iet wat teveel vet, denk dat ik nu wel nog goed aankom maar wat minder vet.

[Jeroenie]

Parate leventje lijkt me inderdaad heerlijk, heb even een vraagje de kcal die ikverbrand met LIT cardio moet ik die er weer bij eten? En moet je op rustdagen minder eten? Ik ben nog steeds van plan aan te komen nu maar met wat minder kcal want de 4000 kcal die ik at werd iet wat teveel vet, denk dat ik nu wel nog goed aankom maar wat minder vet.

Als je het vet% wil verlagen zou ik dit laten. Waarschijnlijk zit je met je 4000 calorieeen dan ruim boven je verbruik als je zelf al aangeeft dat je beetje te veel vet gaat aanzetten.

Ik zelf heb voor ik de amo en tevo inging mijn verbruik gerekent "dus hoeveel calorieeen heb nodig per dag om niet aan te komen of af te vallen, daarna keek ik op mijn cardio apparaat hoeveel ik verbrand had +-400calorieen. en naam deze calorieeen na de cardio in zoals bv 2banaan 400 calorieeen.

Daarnaast ging ik nog eens 3/4 honderd calorieen boven mijn gebruik zitten voor cleanbulk omdat ik zelf ook progressie wou boeken qua spiermassa maar niet met een vetpercentage boven de 11/12% de amo in wou.

[Baazel]

Bedankt! Ik heb hetzelfde plan, als je eenmaal in de amo zit word het verbranden ontzettend veel volgens mij en het goede eten kan daar ook bijna niet maar het is maar even, dat pak ik wel weer terug.

[mohwhip]

Valt echt mee man gasten met een
vp van 25+ halenhet of mensen die half leven

[Flabbert]

Het is tijdens de opleiding door bijten, je zal momenten hebben dat je er lichamelijk en vooral mental doorheen zit.
Je moet maar onthouden dat je als paraat militair een leven als god in frankrijk hebt, tenminste zo heb ik het ervaren.

true!

[Baazel]

Nu nog lekker een tijdje vakantie dan nog half jaartje naar school en dan komt het pas dus heb nog wel even haha

[Baazel]

Na de training pak ik normaal dan mijn whey shake met wat dextrose maar nu ik cardio doe moet dit dan na de cardio of na de KT en dan nog cardio?

[Arie91]

Ik zou het tussen door doen, zodat je zeker weet dat je geen spier tijdens de cardio afbreekt.
Succes.