Hahahaha valt nog mee daar. maar is all best lang volgens mij 4 jaar +
Mening/Tips op mijn Trainingsschema en voeding
Collapse
X
-
Originally posted by Baazel View PostTrain volle bak rug dus heb er de volste vertrouwen in! Heb er wel zin in!
Je moet maar onthouden dat je als paraat militair een leven als god in frankrijk hebt, tenminste zo heb ik het ervaren.
Comment
-
Parate leventje lijkt me inderdaad heerlijk, heb even een vraagje de kcal die ikverbrand met LIT cardio moet ik die er weer bij eten? En moet je op rustdagen minder eten? Ik ben nog steeds van plan aan te komen nu maar met wat minder kcal want de 4000 kcal die ik at werd iet wat teveel vet, denk dat ik nu wel nog goed aankom maar wat minder vet.
Comment
-
Originally posted by Baazel View PostParate leventje lijkt me inderdaad heerlijk, heb even een vraagje de kcal die ikverbrand met LIT cardio moet ik die er weer bij eten? En moet je op rustdagen minder eten? Ik ben nog steeds van plan aan te komen nu maar met wat minder kcal want de 4000 kcal die ik at werd iet wat teveel vet, denk dat ik nu wel nog goed aankom maar wat minder vet.
Ik zelf heb voor ik de amo en tevo inging mijn verbruik gerekent "dus hoeveel calorieeen heb nodig per dag om niet aan te komen of af te vallen, daarna keek ik op mijn cardio apparaat hoeveel ik verbrand had +-400calorieen. en naam deze calorieeen na de cardio in zoals bv 2banaan 400 calorieeen.
Daarnaast ging ik nog eens 3/4 honderd calorieen boven mijn gebruik zitten voor cleanbulk omdat ik zelf ook progressie wou boeken qua spiermassa maar niet met een vetpercentage boven de 11/12% de amo in wou.
Comment
-
Originally posted by Jeroenie View PostHet is tijdens de opleiding door bijten, je zal momenten hebben dat je er lichamelijk en vooral mental doorheen zit.
Je moet maar onthouden dat je als paraat militair een leven als god in frankrijk hebt, tenminste zo heb ik het ervaren.Mangs wa, aait nich
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment