Practical Programming
Collapse
X
-
Zeker interessant. Belangrijk is wel men weet dat de prilepins table gemaakt is voor advanced atleten. De gemiddelde krachttrainer kan beter in de iets lagere rep/set range zitten.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
altijd fijn om te kijken op een luie zondagmiddag .You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Dat je opbrand wanneer je over langere tijd meer doet dan daar staat is niet geheel waar. Aan volume kan je wennen. Zo heb ik deze week 92 reps gedaan rond de 73% max.
Met sheyko's schema zit je ook op 130 reps per week met 71,5%.. Dat komt niet overeen met het filmpje. Hij doet er erg gemakkelijk over. Zo gemakkelijk dat een bepaald aantal reps bij een bepaald % van je max hoort klopt niet. Elke training heeft z'n doel. Laag volume-hoge intensiteit, hoog volume-hoge intensiteit en alles wat je van deze twee nog meer kan maken. De opbouw is veel belangrijker.Last edited by adon1s; 17-08-2014, 13:31.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostDat je opbrand wanneer je over langere tijd meer doet dan daar staat is niet geheel waar. Aan volume kan je wennen. Zo heb ik deze week 92 reps gedaan rond de 73% max.
Met sheyko's schema zit je ook op 130 reps per week met 71,5%.. Dat komt niet overeen met het filmpje. Hij doet er erg gemakkelijk over. Zo gemakkelijk dat een bepaald aantal reps bij een bepaald % van je max hoort klopt niet. Elke training heeft z'n doel. Laag volume-hoge intensiteit, hoog volume-hoge intensiteit en alles wat je van deze twee nog meer kan maken. De opbouw is veel belangrijker.
Ik ben het trouwens wel eens dat het in real life nog een pakje moeilijk ligt dan hier in deze video wordt uitgelegd, maar men moet ergens beginnen.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
@adonis & @nbtp,
Inderdaad is dit misschien niet het beste en zitten er meer haken en ogen aan,maar zolang je het in de context blijft zien voor de doelgroep dat deze uitleg is gemaakt is, is het waardevolle info.
Zoals nbtp zegt "je moet ergens beginnen"
Men krijgt nu een uitleg waarbij ze eens kunnen gaan nadenken over hoe ze een programma in elkaar kunnen zetten en ook hoe een programma tot stand kan komen.
Omar isluf maakt filmjes voor de "beginnende' lifter met een hoop humor erin ,maar de insteek als altijd vele malen beter er serieuzer als de gemiddelde yolo iifym gymshark youtuber.
Zeker nu de laatste dagen / weken er weer een legio aan trainings schema vragen komen is het voor die mensen of voor degene die net een basis programma hebben gevolgd en zelf een wat willen een goede start en leermoment.
Last edited by Mvos; 18-08-2014, 13:04.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
9 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment