Ub/lb

[gosah]

Oke dan heb ik niks gezegt.. Laat ik het dan zo zeggen, ik heb er zelf geen goeie ervaring mee. Heb het ooit zo gedaan, het gevolg was dat ik na 3 weken al zwaar toe was aan een deload week. Als je blessure gevoelig bent (zoals ik) zal ik er wel oppassen.

[rudie]

Of je form is gewoon zeer slecht.

[gosah]

Persoonlijk vind ik het fijn om 1x squats en een paar iso oefeningen te doen, en 1x bijv. leg press of deadlifts met wat iso oefeningen... Met iso oefeningen bedoel ik vooral ham curls, calf raises, leg extentions etc

[Assie321]

Of je form is gewoon zeer slecht.

Dit zou ik dus ook eerst even controleren heb nog nooit last gehad van squatten en leg press in 1 sessie en ik train benen al een aardige tijd 2* per week.

[iTzPapi]

Waarom pak je niet gewoon 2 keer per week hetzelfde UB en zelfde LB schema?

[Lethal]

Het is ook geen wiskunde.
Natuurlijk kan de leg press en de squat wel in 1 training en anders ben je gewoon geen goede been training gewend.
Gewoon knallen !

[Marcusje]

Waarom pak je niet gewoon 2 keer per week hetzelfde UB en zelfde LB schema?

Waarom wel? 4 verschillende trainingen zijn prima hoor.
Variëren is belangrijk, en hierdoor blijft het leuk.