splitschema 3 dagen per week.

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • splitschema 3 dagen per week.

    Hallo mensen,

    zou iemand een split trainingsschema kunnen maken voor 3 dagen per week.
    heb al 3 maanden een gratis schema gevolgd van de sportschool zelf maar als ik een nieuw
    schema wil moet ik hier voor betalen. niet dat dit het grootste probleem is maar als een van jullie
    mij zou kunne helpen zou het erg chill zijn.

    toen ik 16 werd heb ik een abbo bij sportschool afgesloten, heb toen 7/8 maanden 1 x per week getraind met beetje begeleiding dus heb veel geleerd maar weinig bereikt. sinds 3 maanden gelede een nieuw goed schema laten maken (1e schema is gratis)
    in die 3 maanden wel goeie vooruitgang gehad, niet spetterend maar er was zeker progress.

    weet niet of jullie nog wat persoonlijke informatie nodig hebben;

    word eind september 17
    gewicht: 70 kg
    bodyfat: 12%
    lengte: 185 cm
    gebruik geen shakes o.i.d.

    Hoop dat jullie hier wat mee kunnen en eventueel tips hebben voor goeie progress

  • #2
    Meer eten.

    compounds, compounds, compounds en beetje iso oefeningen.
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Ruhl View Post
      Meer eten.

      compounds, compounds, compounds en beetje iso oefeningen.
      Meer eten zal goedkomen en zal compounds en isolatie oefeningen gaan doen,
      is er hier ergens een schematje van of kan iemand dat voor mij maken ?

      Comment


      • #4
        Als je bij de stickies 'trainingsschema's kijkt,staat er vast wel wat tussen.

        Het is wel de bedoeling dat je er zelf moeite voor doet,waarna je het hier kan posten ter beoordeling.Succes!
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Originally posted by rain View Post
          Als je bij de stickies 'trainingsschema's kijkt,staat er vast wel wat tussen.

          Het is wel de bedoeling dat je er zelf moeite voor doet,waarna je het hier kan posten ter beoordeling.Succes!
          Thanks, ik zal de stickies ff doorlezen en zo nodig uitprinten,
          zal als ik een schematje heb gemaakt hem hier even posten !

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          Working...
          X