Tweet
Hallo ik heb laatst advies gekregen over een full body compound schema
Maar ik kreeg een a en b schema door nou zou ik graag 1 enkel schema voor het hele lichaam hebben of is het zo prima ?
Training a
Squat
Bench press
Bent over row
Military press
Barbell curls
Leg raises
Training B:
Deadlift
Dips
Pull ups
Shruggs
Close grip bench press
calve raises
Maar ik kreeg een a en b schema door nou zou ik graag 1 enkel schema voor het hele lichaam hebben of is het zo prima ?
Training a
Squat
Bench press
Bent over row
Military press
Barbell curls
Leg raises
Training B:
Deadlift
Dips
Pull ups
Shruggs
Close grip bench press
calve raises
Comment