full body compound schema

[dexterlouw]

Dit schema heb ik zelf gemaakt als ik dit 3 keer per week doe heb ik zo dan het hele lichaam te pakken?het is in iedergeval gevarieerd dacht ik
Training a
Bench press
Bent over row
Squats
Military press
Barbell curls
Leg rais

Training b
Dips
Chin ups
Deathlift
Push press
Calve raises
Barbell curls

Training c
Incline bench press
Pull ups
Straight leg deathlift
Shrugs
Dragon flags abs
Barbell curls

Reps 5x5

[Aldo Raine]

Schema was we je hadden gegeven is gewoon goed. Ga gewoon beginnen, en als je niks aanneemt waarom toch vragen om bevestiging of iets goed is?

[dexterlouw]

Ik ben er al mee begonnen maar wil voor in de toekomst alvast wat anders achter de hand hebben plan graag vooruit

[pescatore]

Ik ben er al mee begonnen maar wil voor in de toekomst alvast wat anders achter de hand hebben plan graag vooruit

Dan is wat Aldo zegt nog steeds van toepassing.