Zichtbare buikspieren??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Zichtbare buikspieren??

    Ik vraag me al een tijdje af hoe ik droger wordt en aan een zichtbare sixpack kom.

    Ik train m'n buik al een hele tijd en daar zitten nu voldoende spieren, maar wat heb je er aan als ze onder een laagje vet zitten.

    Plaatselijke vetverbranding bestaat niet en nu heb ik iets gelezen wat mischien helpt.

    Omdat je buik relatief kleine spieren zijn heeft het geen nut deze te gebruiken voor vetverbranding.
    Maar je benen en rug zijn bijvoorbeeld wel hele grote spieren, is het dan verstandig om daar mee te trainen? en dan meer herhalingen ofzo? om dat het grotere spieren zijn zou het dan zo kunnen zijn dat je door deze te trainen je lichaam droger kunt maken of afslanken?

    Als dat zo is: wat is dan verstandig om te doen met je voeding?

    Als je je benen traint heb je voor je herstel veel voeding nodig, maar te veel voeding wordt bijvoorbeeld ook weer als eerst opgeslagen in je buik.

    Ik hoop dat iemand hier wat meer verstand van heeft of misschien meer ervaring en mij er dan wat meer over kan vertellen.

    vriendelijke groet

    vince.

  • #2
    stel je eerst even voor in het juiste topic


    voor een 6pack zal je BF% echt naar beneden moeten om het zichtbaar te maken hoeveel% precies is bij ieder verschillend maar rond de 12 zou je ze zeker wel kunnen zien.

    voor je voeding zou je even moeten kijken of je genoeg binnen krijgt dat is ongeveer uit te rekenen en als je droger wilt worden zal je iets onder je dagelijkse behoefte moeten consumeren
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      op zich heb je zelf al deel van je antwoord ingevuld. je hoeft ook geen zware krachttraining te doen met je grootste spieren. gewoon cardio. Een crosstrainer is voor dit heel handig. je gebruikt je benen, je rug en je schouders/armen beetje.

      en een sixpack krijgen is gewoon hard werk, minder eten(maar wel verstandig) en trainen als een idioot
      I live to end the game

      Comment


      • #4
        Je zal gewoon alles moeten trainen en zorgen dat je bf laag genoeg is.

        Verder is het wel zo netjes om je eerst ff voor te stellen...

        Greets...
        Growing is like sex you can never get enough...

        Pain is temporary...pride is forever...

        Comment


        • #5
          lees ook even de voedingsschema's door, daar zal je ook veel kunnen leren.
          Sponsored by:
          Inshapesupplements

          Comment


          • #6
            Heb een half jaar elke dag 300 buikspieroeffeningen gedaan en dat heeft volgens mij toch ook wel een beetje vet weggehaalt.
            buikje is ietje weg en blokjes er net doorheen. Maar dus als je super veel reps maakt is het het zelfde als cardio dacht ik zo. Correct me if yam wrong.
            En nu gaat er gezecht worden dat je niet elke dag buikspieren moet oefenen werkt bij daarom prima.

            doe dit nu ovirigens niet meer

            Comment


            • #7
              idd 300 per dag is betje te veel van t goeie denk ik..

              En vince begin ff met lezen, en uiteraard ff voorstelle. Verder moet je gewoon je voeding aanpasse, maar ja we wete niet wat je nu eet en er naar trainen uiteraard maar dat wete we ook nie........

              Grt R

              Comment


              • #8
                En hoe krijg je dan een "8-pack"

                Comment


                • #9
                  genetische bepaald of dat mogelijk is. verder goed voedingschema,cardio en krachttraining.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by [b
                    Citaat[/b] (neorej @ Jul. 20 2005,09:00)]En hoe krijg je dan een "8-pack"
                    hard trainen
                    als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..

                    Comment


                    • #11
                      heb toch 90 % met je voeding te maken.

                      Comment


                      • #12
                        heel weinig vet eten ofzo.?

                        Comment


                        • #13
                          gewoon kei hard trainen, maar wel op de juiste manier voor je eigen lichaam, net als de rest van je workout moet je uitvinden wat voor jou het best werkt. Daarbij moet je wel op je voeding letten betreft je vet inname, zal makkelijker zichtbaar worden bij een cut schema dan bulken natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

                          f
                          als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by [b
                            Citaat[/b] (neorej @ Jul. 20 2005,09:00)]En hoe krijg je dan een "8-pack"
                            in de supermarkt,liggen naast de six packs..



                            Grtz..
                            Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by [b
                              Citaat[/b] (harold @ Jul. 21 2005,19:32)]
                              Originally posted by [b
                              Citaat[/b] (neorej @ Jul. 20 2005,09:00)]En hoe krijg je dan een "8-pack"
                              in de supermarkt,liggen naast de six packs..



                              Grtz..
                              Volgende week in de aanbieding bij de AppieHappie

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X