Tweet
we zijn nu bijna een maand verder en ik heb geweldige resultate geboekt van 76.2KG ben ik naar 80kg gegaan ben veel voller en heb oneindig veel energie!
-
-
Dus 4 kg in nog geen maand.. Zou misschien toch de kcals wat terugschroeven man"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Als het echt 4kg is en je eerste bulk zou het kunnen. .....is je buikomarek veel gegroeid?zo ja dan is je vetpercentage te hard gestegen. ...het is bijvoorbeeld handiger om bv 1 kilo pm aan te komen. ...dan kun je vele malen langer bulken. ...dan zet je minder snel vet aan en hoef je ook niet zo lang te cutten.Just my 2centsComment
-
borst van 102 naar 105cm
buik 81 naar 83 cm
arm 38 naar 39cm
bovenbeen 59 naar 60cm
kuit 40 hetzelfde gebleven
shouders 114 naar 118cmComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment