Split schema of full body schema voor man van 51 jaar

[toney]

Beste leden .wegens omstandigheden +- 2 jaar gestopt met trainen ,deze week weer begonnen met split schema training ,maar nu hoorde ik op sportschool van verschillende mensen dat ik beter de eerste weken een full body schema kan nemen ,is dat waar graag jullie mening en eventueel wat tips om sneller weer wat massa te krijgen ,want ben veel spiermassa kwijt helaas .

[pescatore]

Zou altijd met FB beginnen. Maar maak een keuze "een paar weekjes" slaat nergens op.

Body Workshop - Training

[toney]

Ik dacht zelf gewoon door te gaan waar ik 2 jaar geleden mee stopte en dat was een split schema van 5 dagen en dan op vrijdag een extra armen dag dat leverde goede resultaten bij mij en daar was ik deze week ook weer mij begonnen ,tot ik te horen advies kreeg om eerst een paar weekjes FB schema te volgen om te spieren en pezen eerst weer wat sterker te maken voordat ik aan een split schema kon beginnen ,maar dat is dus niet zo ?, dan kan ik volgens jou beter minimaal 3mnd full body doen of gewoon waar ik mee begonnen was ...de split schema ,dan ga ik door met split schema ,is me goed bevallen en goede resultaten in het verleden mee behaalt ,maar bedankt voor feedback pescatore

[toney]

Bedankt bners voor zoveel tips ????

[rain]

Het is hier geen nederlands taalforum natuurlijk, maar jouw praktisch onleesbare post nodigt niet bepaald uit tot reacties.
Buiten dat Bodynet redelijk stil is de laatste tijd, prop je meer dan 10 zinnen in 1 lange zin waardoor het echt onduidelijk is.
Eerlijk gezegd snap ik niet wat je bedoelt en denk ik dat je toch weer een split schema gaat doen omdat dat goed bevallen is.
Toch?

Maar een fullbody schema, push/pull/legs of ub/lb waarbij je je spiergroepen meer dan 2 x p.w belast, is aantoonbaar beter.
Dus waarom zou je dat maar 2 weken doen?

[pescatore]

Mja, die laatst post schiet me ook beetje raar in keelgat. Alsof mensen maar verplicht moeten reageren, het is een forum geen chatbox. Daarnaast heb ik al gereageerd. Ga gewoon full-body doen maar niet voor een paar weken. Doe het 12-16 weken en maak dan eventueel een nieuw plan. Maar ben het met rain eens om een of andere reden heb ik een voorgevoel dat je toch uiteindelijk doet wat je zelf voor ogen had.

[toney]

Je heb gelijk wat betreft typ fouten haha .ik zie het nu zelf ook ( maar dat komt omdat ik op zn klein klote telefoontje loopt te klooien )en dat het stil is op het form begrijp ik ook ,had liever zelf ook op het strand gelegen .maar omdat ik nu ergens zit waar ik voorlopig niet weg kan .ben ik met mn stomme kop wel online ,maar wie niet wil leren moet op de blaren zitten ,om het zo maar te zeggen .en laaste post was niet slecht bedoeld ,sorry als jullie dat zo wel opvatten .maar op de vraag terug te komen ,mij werd vertelt dat ik beter een paar weken een FB schema kon volgen en niet gelijk aan een split schema beginnen .juist omdat je met FB je spieren meerdere keren traint . Om zo je spieren ,pezen ,en gewrichten te laten wennen voordat je aan een splitschema begint .en mij vraag was is dat waar ? .

[rain]

Je heb gelijk wat betreft typ fouten haha .ik zie het nu zelf ook ( maar dat komt omdat ik op zn klein klote telefoontje loopt te klooien )en dat het stil is op het form begrijp ik ook ,had liever zelf ook op het strand gelegen .maar omdat ik nu ergens zit waar ik voorlopig niet weg kan .ben ik met mn stomme kop wel online ,maar wie niet wil leren moet op de blaren zitten ,om het zo maar te zeggen .en laaste post was niet slecht bedoeld ,sorry als jullie dat zo wel opvatten .maar op de vraag terug te komen ,mij werd vertelt dat ik beter een paar weken een FB schema kon volgen en niet gelijk aan een split schema beginnen .juist omdat je met FB je spieren meerdere keren traint . Om zo je spieren ,pezen ,en gewrichten te laten wennen voordat je aan een splitschema begint .en mij vraag was is dat waar ? .

Dit is al een stuk beter leesbaar.

Maar als je logisch nadenkt he toney .

Als fullbody beter zou zijn om op te starten omdat je spiergroepen meerdere keren per week belast, waarom zou het dan niet beter zijn om te blijven trainen op die manier ?
Als je denkt dat dat niet zo is, moet je lekker een paar weken fullbody doen en daarna split.

En gebruik voortaan een spatie svp, de spelfouten maken niks uit nl.

[pescatore]

Ja en een enter op zijn tijd zo ook mooi zijn

[rain]

Ja en een enter op zijn tijd zo ook mooi zijn

Oeps.
Die bedoelde ik.

[antma]

Gewoon doen wat je leuk vin man.
Ik denk idd dat je beter met fb kunt beginnen maar trainen met een schema dat je niet zint schiet ook niet op.

[rain]

Gewoon doen wat je leuk vin man.
Ik denk idd dat je beter met fb kunt beginnen maar trainen met een schema dat je niet zint schiet ook niet op.

Dat is ook exact de reden dat ik een bro-split schema volg.
Maar als ts( zo snel mogelijk weer) massa wilt zoals hij aangeeft , zou fullbody in theorie beter zijn.

En in de praktijk ook , al is iets leuk vinden nog belangrijker.

[marr]

beste toneyhet maakt ehlemal niet uit hoor hoe je het hier op bodynet opschrijft.Ik vindt dat jouwsportschool bestwel een rommelig advies geef. Dan zou ik ook gaan twijfelen.Maar om even ttoo de point te komen full body is het best.luister maar naar rain en Pescatore die hakken al wel langer met dezebijltje.

[toney]

Dat is ook exact de reden dat ik een bro-split schema volg.
Maar als ts( zo snel mogelijk weer) massa wilt zoals hij aangeeft , zou fullbody in theorie beter zijn.

En in de praktijk ook , al is iets leuk vinden nog belangrijker.

Bedankt jongens voor positieve tips ,en na advies van jullie ga ik toch voor 3 mnd full body schema volgen ,het is het proberen waard .en als de resultaten goed zijn en ik heb weer massa ,dan ben ik al lang blij en dan kan ik altijd nog overstappen naar een split schema .nogmaals bedankt !

[toney]

Gewoon doen wat je leuk vin man.
Ik denk idd dat je beter met fb kunt beginnen maar trainen met een schema dat je niet zint schiet ook niet op.

quibus bedankt voor advies !