Rug en Kuiten, wel of niet doen?

[Jordy1995]

Met kuiten er vooral op letten dat je niet (zoals de meeste mensen) een halve beweging maakt.

Kans dat je met rug oefeningen meer je biceps belast dan dat nodig is. Hoeft niet, maar kan geen kwaad om het te checken. Zeker omdat je blijkbaar aardig gefocust bent op kracht

Vind kracht op dit moment wat belangrijker. Ben in 3 jaar al 30 kilo vvm aangekomen, mijn streefgewicht is 90 kilo met een vetpercentage van onder de 10%. Zit daar nu 5 kilo onder.
Weet trouwens zeker dat ik niet meer mijn biceps belast dan nodig is. Voel het echt in mijn lats en onderrug en niet in mijn biceps. Dag erna heb ik altijd enorm veel spierpijn in mijn rug, buik en traps, maar nooit in mijn biceps. Zal wel komen omdat biceps een veel kleinere spiergroep is.