Hoeveel oef per spiergroep

hardlopen lijkt me meer belastend dan trainen met gewicht.

maargoed rain heeft het antwoord al gegeven, zou verder toch echt benen wel erbij gaan doen al is het maar op lichaamsgewicht,

[026pinda]

Ja dan ga ik dat doen gewoon lich beginnen en mocht het toelaten gewoon zwaarder gaan

verstandig, je verstevigd daarmee alvast je actieve stabilisatie van bijvoorbeeld je knieën