Tweet
Goedenavond,
Ik ben bezig met een goed trainingsschema aan het zoeken/opstellen. Een Upper/Lower body split 4 dagen.
ik heb deze gezien http://forum.bodynet.nl/trainingssch...amma-phat.html (wel 5 dagen, maar hoe kan ik deze best aanpassen naar 4 dagen?)
of
4 dagen Upper/Lower Body Split schema | Beyond failure
of
https://drogespieren.nl/krachttraini...-schema-kiezen
Op welk schema zou ik verder bouwen van deze?
Iedere oefening moet thuis kunnen gedaan worden met dumbells
thx voor alle hulp op voorhand.
Ik ben bezig met een goed trainingsschema aan het zoeken/opstellen. Een Upper/Lower body split 4 dagen.
ik heb deze gezien http://forum.bodynet.nl/trainingssch...amma-phat.html (wel 5 dagen, maar hoe kan ik deze best aanpassen naar 4 dagen?)
of
4 dagen Upper/Lower Body Split schema | Beyond failure
of
https://drogespieren.nl/krachttraini...-schema-kiezen
Op welk schema zou ik verder bouwen van deze?
Iedere oefening moet thuis kunnen gedaan worden met dumbells
thx voor alle hulp op voorhand.
