Genoeg Rust?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Genoeg Rust?

    Hallo,
    Ik ben nieuw op dit forum en ik heb wat vraagjes over mijn trainingsschema.
    Ik train op school, en kan daardoor alleen maandag t/m donderdag trainen.
    Deze dagen wil ik daardoor ook zo goed mogelijk benutten.
    Ik weet niet precies hoe de oefeningen heten die ook doe, dus ik zet even alleen de spiergroepen erbij die ik train.
    Maandag: Borst
    Biceps
    Triceps

    Dinsdag : Rug
    Schouders

    Woensdag herhaal ik mijn oefeningen van maandag.
    Donderdag herhaal ik mijn oefeningen van dinsdag.
    Zondag loop ik een uur hard. Dit is puur om niet vast te roesten, en om mijn conditie op pijl te houden.
    Ik train in 4 setjes van 8 herhalingen. Mijn doel is kracht.

    Is dit een goed trainingsschema, of moet ik een dag rust tussendoor houden, en moet mijn schema gevarieerder worden?

    Groeten

  • #2
    Ik mis benen nu?

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment


    • #3
      je kan zoiezo beter :

      triceps
      schouders
      borst

      en de andre dag

      rug
      biceps
      benen

      als je ze toch zo graag allemaal wilt doen

      op deze manier train je om en om de vershcillende spieren in arm en niet alles op 1 dag

      Comment


      • #4
        als het je cht om de kracht te doen kan je beter 8-10 sets doen van 3-4 hh

        Grtz
        stil growing

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X