HST Schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • HST Schema

    Ik ga vanaf morgen met volgend schema beginnen. Het is de eerste maal dat ik fullbody ga trainen. Heb er al goede dingen over gehoord, dus dacht ik om het ook maar eens te proberen.

    Dus eerst volgende week alle RM's berekenen en dan kan ik er vanaf de vlgende week flink tegenaan gaan.

    Hier heb je mijn schema:

    Week 1 & 2 doe ik 2 setjes van 15 reps
    Week 3 & 4 doe ik 2/3 setjes van 10 reps
    Week 5 & 6 doe ik 3 setjes van 5 reps
    Week 7 nogmaals 3 setjes van 5 reps

    DB Bench press
    Incline bench press
    Front pulldown
    Rows
    Shoulder press
    Incline Lateral raise
    Seated rear delta raise
    Shrugs
    Inclin DB curls
    Triceps extensions
    Sqaut
    Leg curls
    Calve raise
    Crunches

    Zo wat vinden jullie ervan?

  • #2
    Proberen zou ik zeggen.
    Vond zelf een full body schema helemaal niks. Om me te beginnen misschien wel maar als je al een tijd traint niet.

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment


    • #3

      Mee eens. Ook na een lange onderbreking, bijvoorbeeld 2 of 3 maanden niet trainen, vind ik het erg nuttig. Vond het vroeger trouwens heerlijke trainingen!
      We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

      Comment


      • #4
        ik vind het toch ook lekker trainen zo, enkel doe ik geen full body maar een half body en de dag erna de overige deel. Vind 2 oefeningen per spiergroep wel veel , denk dat je lang zal trainen dan

        Grtz
        stil growing

        Comment


        • #5
          Hoevaak per week doe je zo een full body schema eigenlijk ??

          Comment


          • #6
            meestal 3 keer per week. 2 keer hoor je ook wel regelmatig.
            Bezoek ook eens het forum.

            Comment


            • #7
              ik vind persoonlijk die fulbudy schit echt troep dat noem je tog niet pompen haha je moet je borst slopen met 3 a 4 oefenigne en geld met ander spiergroepen ook laters

              Comment


              • #8
                hoeveel oefeningen denk je dat je in de week doet voor borst met fullbody?
                Evenveel of misschien nog wel iets meer dan in een split schema. het is alleen anders verdeelt.
                elk schema heeft voordelen... en ook nadelen. Er zijn meer manieren om vooruit te gaan dan 'je borst slopen met 4 oefeningen' .
                Bezoek ook eens het forum.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X