ik ben michael 18 jaar ik train ongeveer 7maanden 76kilo en ik wil graag wat meer weten over een goed trainingsschema en ik wil graag meer massa krijge.
ik heb nu zelf een schema gemaakt waar ik nog mee moet beginnen: en wil weten of het een goed schema is
--> maandag: borst, biceps
dinsdag : benen
woensdag: rust
donderdag: schouders, triceps
vrijdag: rug
iedere dag een beetje buikspieren.
ik heb nu zelf een schema gemaakt waar ik nog mee moet beginnen: en wil weten of het een goed schema is
--> maandag: borst, biceps
dinsdag : benen
woensdag: rust
donderdag: schouders, triceps
vrijdag: rug
iedere dag een beetje buikspieren.
Comment