ik wil graag weten of dit een goed trainings schema is en of het aantal series juist is:
maandag: biceps, borst
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: schouders, triceps
vrijdag: rug
iedere dag een beetje buikspieren
series 4x8 per oefening
maandag: biceps, borst
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: schouders, triceps
vrijdag: rug
iedere dag een beetje buikspieren
series 4x8 per oefening
Comment