vraag over traine

[michaeldewaard]

is het goed of slecht als je bevoorbeeld maandag je borst traint en dan licht traint dus je maakt dan gewoon veel herhalingen.
en vrijdag ook je borst traint en dan zwaar traine met weinig herhalingen

gr

[Shannasse]

Waarom zou je dat willen doen?

[corina]

Zou kunnen ja, ben ik nu ook mee bezig.
Ik doe upper body, lower body, spiergroepen 2x per week, ene keer licht andere keer zwaar.
Als afwisselingsschema kan je het zeker proberen, even kijken of het werkt voor je.

[michaeldewaard]

omdat ik denk dat je borst dan beter en mooier doorkomt maar weet niet of dat zo is want zoveel verstand heb ik er niet van

oefeningen die ik doe voor borst zijn: bench press, flat hammer press, Incline dumbbell press, Incline Fly Press

[Farmboy]

ik train de borst ook 2x per week (volgens een push-pull schema). Het bevalt mij erg goed. De oefeningen die je doet zijn ook goed. Alleen niet al deze oefeningen 2x per week doen he.... Het best is volgens mij als je de ene training de borst incline pakt, en de andere training vlak. Dus:

Training 1:
vlakke benchpress (of vlakke dumbellpress) en vlakke flyes

Training 2:
Incline benchpress (of incline dumbellpress) en incline flyes