Nieuw schema

[papanel]

Ik train nu al geruime tijd met hetzelfde trainingsschema. al zon 3 a 4 maanden. Al mijn oefeningen deed ik in 4 setjes met 12, 10, 8, en 6 herhalingen. Ik wil nu een nieuw trainingsschema opzetten, maar vraag me af of het verstandig is om dezelfde setjes te houden?
Of misschien om meer variatie aan te brengen de setjes veranderen in 4 x 8 of 4 x 12. Of misschien maar 3 setjes te doen.
Kan iemand me advies geven.

Groeten

[Been]

verandere kan denk ik niemand een juist advies geven

je moet doen wat je lekker licht en das bij iedereen anders

varieer in oefeningen en/of in reps en of in setjes en of in intensie

dus je kan 1 van deze 4 dingen aanpassen of allemaal wat je zelf lekker vind

[erik1982]

idd
een beetje vanalles proberen en kijken wat goed voeld. wat voor jou goed werkt hoeft voor iemand anders totaal niet te werken en andersom ook.
gr

[maestro]

idd,luister naar je lichaam

[erik1982]

dat is het allerblangrijkste, om goed naar je lichaam te luisteren.
gr