Wat vinden jullie van mijn trainings schema?

[Bigpimpdaddy]

Ik heb nu een trainings schema gemaakt waarbij ik in de eerste week licht train, wanneer deze week voorbij is volgd de week met oefeningen met zwaardere gewichten.

1ste week
(Lichte oefeningen,veel herhalingen)

Ma: rug, biceps, buik
Di: borst, triceps
Wo: benen, schouders, neck, buik
Do: rug, biceps
Vr: borst, triceps, buik

2de week
(Zwaare oefeningen, minder herhalingen)

Ma:schouders, nek, biceps,triceps,buik
Di:borst, rug
Wo;Benen, buik
Do: schouders,nek, biceps, triceps
Vr:borst, rug, buik

Wat vinden jullie van dit schema? Zou ik dit schema moeten veranderen of kan het hiermee wel door?

[terror]

Wat zie je als voordeel een week lichte oefeningen te doen?
En dan zwaar?
Ik denk dat je beter zwaar kan trainen en rond de 10/12 herhalingen je hebt het schema toch voor massa gemaakt of niet?
En dat lichte kan je wel een keer doen als afwisseling maar ik zou het niet steeds om en om doen.Gewoon die hard er voor gaan!!!!

[alext]

Wat zie je als voordeel een week lichte oefeningen te doen?
En dan zwaar?
Ik denk dat je beter zwaar kan trainen en rond de 10/12 herhalingen je hebt het schema toch voor massa gemaakt of niet?
En dat lichte kan je wel een keer doen als afwisseling maar ik zou het niet steeds om en om doen.Gewoon die hard er voor gaan!!!!

Vaak worden hogere herhalingen (6+) als licht gezien en daar onder als zwaar, het idee is dat je bv 30 herhalingen totaal maakt beide trainingen maar de ene keer doe je dit met 5x6 en de andere keer met 3x10.

[terror]

Oke dan hen ik je verkeerd begrepen dach aan 20 /30 herhalingen niks dan op aante merken zie er verder goed uit man!!!

[punani]

2x week bors/rug/bi/tri en 1x in de week benen met schouders.. waarom heb ik het gevoel dat je eigelijk geen benen traint..

benen,schouders,traps,buik das een erg lange training. je bent als het goed is al 1uur bezig met benen en dan nog half uur schouders,10min traps en 10min buik. train je bijna 2uur. respect

[alext]

2x week bors/rug/bi/tri en 1x in de week benen met schouders.. waarom heb ik het gevoel dat je eigelijk geen benen traint..

benen,schouders,traps,buik das een erg lange training. je bent als het goed is al 1uur bezig met benen en dan nog half uur schouders,10min traps en 10min buik. train je bijna 2uur. respect

Benen train je toch al genoeg met naar de gym fietsen!!!