Elke dag andere spiergroep trainen?

**Shannasse** · 17-09-2006, 12:32

Kan wel hoor, alleen is ten minste 1 of 2 rustdagen tussendoor wel erg belangrijk dus zul je waarschijnlijk toch hier en daar een spiergroep moeten combineren als je alles iedere week wilt trainen.
Zorg wel dat je net als anders alle spiergroepen aanpakt voordat je weer opnieuw met je rijtje begint natuurlijk.

**hardcoremenneke** · 17-09-2006, 16:13

ik denk dat het zonder rustdagen en 1 spiergroep per dag wel zou moeten kunnen hoor tis niet ideaal maar als je bijv. ene dag biceps doet andere dag kuiten ofzo en het goed weet in te delen dan kan het denk ik wel.

**Moob** · 18-09-2006, 20:23

Lijkt me echt HELEMAAL niks als je weinig tijd hebt. Besteed dan die 20 minuten nuttig aan studie/stage/werk en maak 3 keer per week een uurtje vrij voor een fullbody schema.
Werk met zoveel mogelijk compound oefeningen (squat, deadlift, bankdrukken en varianten daarvan, rows ook, chinnen...)
Daar heb je meer aan dan op dag 1 je biceps en op dag 2 je kuiten... enz.

Hoeveel dagen heb je dan wel niet nodig om rond te gaan? kuiten, biceps, triceps, borst, rug, schouders, quadriceps, hamstrings, onderarmen....

**Been** · 20-09-2006, 11:35

mis een aantal groepen in je schema
als je elke dag een andere groep wil trainen heb je 7 dagen nodig

**Samot** · 20-09-2006, 12:27

jah idd met zon voorbeeld kun je niet echt advies geven.. je vraag of het kan; ja dus.

**harold** · 20-09-2006, 21:01

Ik ben het met moob eens. Pak gewoon een push/benen/pul schema en hou je trainingen bij 3x per of meer als de tijd het toelaat. Pak anders za en zo en een dag door de weeks. Het voordeel als je 2 spiergroepen combineert dus bv. borst triceps is dat je je triceps al met borst mee pakt. Dus worden ze die dag lekker aangepakt. Beter dan in die 20min

Grtz..

Elke dag andere spiergroep trainen?