Alle dagen trainen???waarom niet???

[Mr.Django]

Is het verstandig om alle dagen te gaan trainen?
Wel dagelijks dan maar één bepaalde spiergroep per dag en deze dan ook zeer geconcentreed te trainen (niet overtrainen).
Bv.- maandag alleen de volledige borststreek.
- dinsdag alleen de biceps & voorarmen.
- woensdag alleen kuiten & benen.(voor- & achterkant)
- donderdag alleen rugstreek.(boven- & onderkant)
- vrijdag alleen triceps & schouders.
- zaterdag & zondag rust.(beetje aromatherapie & stoombad)
Bij elke dag wel volledige buikoefeningen;de ene dag met nadruk op zijkant;de andere dag op onderkant buik en de daaropvolgend dag bovenkant buik.
Graag hierover jullie mening ;zowel opbouwende als afbrekende.
Ik sta er altijd voor open want je bent nooit te oud om te leren.(vooral van diegene die het weten)
Groeten vanwege Mr.Django

[Curiosio]

Het enige wat ik kan bedenken is omdat je bij de meeste spiergroepen ook altijd sub-groepen mee pakt je mischien niet genoeg rust krijgt.

Heb wel een vraag, ik weet niet of je al volgens bovenstaand schema traint maar als het wel zo is hoelang train je dan per dag? Kan nooit veel langer zijn dan 30-45 minuten neem ik aan?

Greets...

[Mr.Django]

Ben er 2 weken mee begonnen en ja het klopt;ik ben ongeveer max. 1 uurtje bezig per training.(met partner)
Wel merk ik dat je zoals je zegt bepaalde subgroepen mee traint die je dan bv.de volgende dag traint je moet oppassen voor overtrainning en dat je kracht niet afneemt.
Het is wel (denk ik) dat je zo bepaalde spiergroepen kunt ophalen.
Ga dit nog twee weken doen en dan terug overschakelen op
maandag & dinsdag=trainig
woensdag=rust
donderdag & vrijdag=training
zaterdagmorgend=cardio
zondag=rust
Groetjes en bedankt ; Mr.Django    

[bruce]

lijkt mij goed mogelijk. enige voorwaarde zou zijn dat je paar dagen tussen de 'subspieren' als sub en als hoofdspier traint. dus niet dag 1 de borst en dag 2 de schouders en dag 3 de triceps. schouders en triceps op dagen, die minimaal 2 dagen van de borsttraining af zitten. de biceps weer 2dagen vanaf de dag dat je de rug traint. dan moet het denk ik wel goed gaan.
dag 1 schouders/triceps
dag 2 rug
dag 3 benen
dag 4 borst
dag 5 biceps/onderarmen

zoiets zou ik het dan plannen. wel twee zware dagen achter elkaar (rug en benen) maar anders komt het niet uit.

[iKsZ]

Ik denk niet dat het erg bevordelijk is voor groei. Je lichaam heeft minimaal 1 dag liefst minimaal 2 dagen algehele rust nodig. Maar dat is slecht een mening.

[bicepsman]

Ik begrijp dat je niet elke dag traint, maar na 5 dagen trainen 2 dagen rust neemt.

Lijkt me helemaal niet verkeerd. Boek je er resultaat mee?

[Peterlindekens]

en cardio???????????????????

[karel650]

@Peter. Cardio is niet verplicht ofzo. Cardio wordt gebruikt om af te vallen en/of conditie op te bouwen (mentale aspecten laat ik even buiten beschouwing). Als je dus aan wilt komen is het makkelijker om geen cardio te doen omdat deze verbrandde Kcal er ook weer bij gegeten moeten worden.

[FitnessBoer]

Terinnnggg deze is uit 2003 maat

[Robbert95]

haha epic bump