Meer Kg

[Arnold]

Hoi, ik zit nu al een tijdje op het zogenaamde dooie punt te trainen.

Hoe kan ik hier overheenkomen om meer kilo's aan te kunnen ?

Wie heeft er een leuk voorstel en/of ervaring ?

[Shannasse]

Denk dat het om te beginnen wel handig is als je aangeeft op welke manier je nu traint en/of wat je allemaal al geprobeerd hebt. Ook je voeding en rust spelen uiteraard een grote rol en je eventuele kuurverleden telt zwaar mee.
Op basis van alleen maar je korte vraag is er niet echt een fatsoenlijk antwoord mogelijk dus ff wat meer info graag.

[dav1t0]

Als je al een lange tijd hetzelfde doet, dan kan je proberen eens TOTAAL iets anders te doen.

[Been]

beantwoord miss S haar vragen en we zullen is kijken waar de schoen vrenkt

[philosopher]

Rust zou inderdaad een factor kunnen zijn. Misschien is het goed om 1 a 2 weken niet te trainen en dan met een heel ander schema terug komen. HST of 5x5 zijn imo goede opties. Weet natuurlijk niet wat je nu doet. Verder zou je misschien is naar je voeding moeten kijken. Zit het nog goed of kunnen er nog wat verbeteringen gedaan worden.