3x het hele lichaam trainen per week kan dat

[philosopher]

Ik doe het ook:
2 oefeningen borst: Benchpress (grote set) en cable cross
2 oefeningen rug: Een oefening waar ik de naam niet van weet en deadlift (grote set)
1 oefening schouders
1 oefening biceps
1 oefening triceps

Waar zijn de benen...?

On-topic. 3 keer per week fullbody is prima te doen. HST en 5x5 zijn goede methodes om mee aan de slag te gaan.

[Been]

ben nu ook bezig het hst 3 x in de week
tis pittig en zou het niet doen als je nog niet zo lang traint