Boost

[jordy]

heej misschien beetje rare vraag maar ik wou t tog graag weten onder/na het trainen krijg je een boost he? maar is er misschien ook een manier om die vast te houden? tot bijvoorbeeld de volgende dag ofzo?

(wou het even graag weten)

Bedankt!

[Shannasse]

Sorry maar snap echt niet wat je bedoelt, misschien kun je iets beter uitleggen wat je bedoelt met die 'boost' en wat de reden zou zijn om die vast te willen houden?

[Frederiek]

mss bedoelt hij de pomp, en het feit dat je spieren nog gespannen staan na het trainen, deze pomp kun je wat langer vatshouden met het nemen van creatine, maar niet tot de dag erna...
of bedoel je de soort hormonen die vrij komen tijdens een training, dit zorgt ook voor deze spanning in je spieren denk ik...

[hardcoremenneke]

ik denk idd dat hij bedoelt die pomp en alles als je traint.

[erik1982]

Als je de pomp bedoeld:
Die kun je niet lang vasthouden. Op het moment dat je spieren geen extra voedingstoffen meer vraagt neemt de hoeveelheid bloed in je spier af. Wel is het zo dat je spieren iets voller zijn na de training en soms een dag erna ook wel.

Als je hormonen bedoeld:
Op het moment dat je traint komen er niet zo veel hormonen vrij. dat gebeurt meestal pas na je training (tijdens je slaap). Maar bij intensief trainen kunnen wel endorfines vrij komen. Deze hormonen hebben veel invloed op je hersenen waardoor je je goede gaat voelen. Bij duursporters is dit hormoon erg bekent! Daarom kunnen hardlopers op een bepaald punt als maar door blijven lopen zonder het gevoel te hebben dat ze moe worden. Daar zijn endorfines verantwoordelijk voor.

Endorfines zijn zeer verslavend!!! Je lichaam vraagt om die stof. Je hersenen leggen de link tussen het vrij komen van endorfines en sport. Daardoor krijg je het gevoel dat je weer moet sporten om je goed te voelen.
Dit kan goed zijn omdat je zo regelmatig blijft trainen. Maar het kan ook doorslaan waardoor overtraining op de loer ligt.

gr

[jordy]

ja ik bedoelde de pomp ja sorry

[philosopher]

Waarom zou je een pomp willen behouden..? Wetenschap wijst uit dat een pomp doet vrij weinig doet voor hypertrophy.

[Been]

er is naar mijn weten geen manier om een pomp vast te houden.

[XeNoGeaR]

als ik me pomp toch is had kunne behouden

[Shannasse]

Kijk nou, het leeft!!

[Been]

tja die xeno das lang geleden kerel

werkt alles nog??
en heb je al last van 4kante computer ogen??