Cutten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Cutten

    Dagelijkse behoefte: 3020 kcal

    Cutten: 500 kcal

    Kcal: 2581,50
    Eiwit: 182,80
    Koolhydraten: 165,00
    Vetten: 81,70

    Ik heb 6 maaltijden over de hele dag verdeeld.

    Mijn BF is momenteel: 20.8 %.

    Ik zal elke week of maand mijn progessie tonen. Ik weet nog niet wat makkelijker is op het moment.


  • #2
    Heb hem even voor je verplaatst.

    Suc6 met je doelen
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      Thanks!

      Comment


      • #4
        Veel succes, en hou ons op de hoogte. Ben benieuwd!
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Deficit sumo deadlift:
          - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
          - 107.5kg 2x3

          Temp BP:
          - 72kg 2x3
          - 72kg 1x2

          DB...
          1 hour ago
        • niet_hier
          Antwoord op NickP's log
          door niet_hier
          Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
          Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
          1 day ago
        • NickP
          Antwoord op NickP's log
          door NickP
          Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
          1 day ago
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Training van maandag:
          Squat:
          - 100kg 1x1
          - 85kg 3x3

          Wide grip OH press:
          - 35.5kg 2x8
          - 35.5kg 1x6
          Paired...
          1 day ago
        • NickP
          Antwoord op NickP's log
          door NickP
          Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
          5 dagen geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Deficit sumo deadlift:
          - 125kg 1x
          - 105kg 3x3

          Tempo BP:
          - 71kg 3x3

          Deficit BSS:
          - BW 12x
          - KAATSU...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Weighted dips:
          - + 36kg 5x
          - + 27kg 7x
          - + 17kg 12x
          Paired met
          Weighted pull ups:
          - BW + 10.5kg 3x5

          Squat:...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          BP touch and go
          -87kg 1x1
          - 76kg 2x3
          - 76kg 1x2

          Convential DL:
          - 65kg 3x6

          Unilateral lat pulldown:...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Squat:
          - 97.5kg 1x1
          - 82.5kg 3x3


          Wide grip OH press:
          - 34.5kg 8,8,7x
          Paired met
          Neutral grip weighted...
          1 week geleden
        • Naruto rulezz
          Antwoord op Naruto's log
          door Naruto rulezz
          Training van gister:
          Weighted dips:
          - + 36kg 5x
          - + 26kg 8x
          - + 16kg 12x
          Paired met
          Weighted pull ups:
          - + 10kg...
          2 weken geleden
        antalya escort
        medyumlar
        https://www.donaldsonville.org
        sikis
        kartal escort
        eskisehir escort porno
        gaziantep escort
        Working...
        X