sommigen zullen zeggen dat dit niks voor beginner is maar ik vind van wel het omvat de 3grote basisoef
squat - bankduwen - bent over barbell row
als je dit enkele weken (12-16) hebt kunnen volgen ben ik er zeker van dat je qua massa zult gewonnen hebben en zul je over voldoende kracht beschikken om andere oefeningen te gaan uitvoeren en je meer per spier te richten op 1 dag dan, geef het zeker een kans en je zult er tevreden uit komen kijk ik ben nu in week 5 en heb toch bijna 4kg gegaind terwijl er van vetpercentage toch bijna niks is bijgekomen dus kan zeker niet slecht zijn maar ge moet natuurlijk ook in orde zijn dan met uw voeding, daar kan ik u niet veel over kwijt maar er zijn er hier genoeg op het forum die u daarmee sterk vooruit kunnen helpen
als de tijd zover is geef je me maar een seintje ik help je graag op weg google ondertussen eens naar bill starr daar staat veel leerzaam leesmateriaal
squat - bankduwen - bent over barbell row
als je dit enkele weken (12-16) hebt kunnen volgen ben ik er zeker van dat je qua massa zult gewonnen hebben en zul je over voldoende kracht beschikken om andere oefeningen te gaan uitvoeren en je meer per spier te richten op 1 dag dan, geef het zeker een kans en je zult er tevreden uit komen kijk ik ben nu in week 5 en heb toch bijna 4kg gegaind terwijl er van vetpercentage toch bijna niks is bijgekomen dus kan zeker niet slecht zijn maar ge moet natuurlijk ook in orde zijn dan met uw voeding, daar kan ik u niet veel over kwijt maar er zijn er hier genoeg op het forum die u daarmee sterk vooruit kunnen helpen
als de tijd zover is geef je me maar een seintje ik help je graag op weg google ondertussen eens naar bill starr daar staat veel leerzaam leesmateriaal
Comment