Mijn kut-log :D

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn kut-log :D

    Bij deze dan

    Huidige stats 92-93 (schommelt enorm) meestal zit er een verschil van +5 / -5 in.
    Bf 21-23 zelfde verhaal
    buikomvang 100cm +/-




    Vandaag met mijn nieuwe schema mijn Borst en Triceps getrained.

    Ging redelijk, maar weet dat ik meer kan, heb vannacht niet echt goed geslapen omdat ik tentamens heb

    Bij de incline benchpress
    30 kilo + stang gewicht zal wel rond 58-62 zijn geweest.

    Fly's gingen daarintegen wel goed +2.5 Kilo op vorige week

    Wat een totaal is van 12.5 kg nu.

    Verder nog gedipt(assisted), 12-8-6 bij de 8 haalde ik de laatste net niet

    Met geloof ik 30 kilo tegengewicht, maar kan het mis hebben.

    Closegrip benchpress weet ik mijn oude stats en nieuwe weet ik ook niet meer :P

    Daarna 30 minuten gecardioot, en nu ga ik eens lekker op de bank liggen want ik val zowat om van de slaap

  • #2
    nou..de naam van je log zal iig flink hits opleveren
    Succes verder
    Achievements comes in cans, not can'ts.

    Comment


    • #3
      Dit is idd een kut log!


      grtz.
      Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

      Comment


      • #4
        Een gemiddelde olympische sportschoolstang weegt 20-22kg. Ben zeer benieuwd hoe groot jouw stang is dat hij 28 tot 32 kg weegt.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          Originally posted by GeneralIx View Post
          Een gemiddelde olympische sportschoolstang weegt 20-22kg. Ben zeer benieuwd hoe groot jouw stang is dat hij 28 tot 32 kg weegt.

          Telfoutje, was heel erg moe vergeef me. xD

          Comment


          • #6
            Vandaag 2 tabbata's gedaan, meteen na het opstaan toen werd het een beetje zwart voor de ogen.

            Daarna HIIT gedaan(na uitgerust te zijn). Ongeveer 20 minuten.

            maar dat ging ook niet zo lekker.

            Volgende keer neem ik maar wat extra dextrose mee
            Kan er ook aan gelegen hebben dat ik gisteravond wat later naar bed ben gegaan.

            Naja, morgen zijn mijn schouders en biceps aan de beurt + 30 minuten cardio

            Comment


            • #7
              Direct na opstaan HIIT of tabata's doen lijkt me erg slecht. Eerst eten, dan trainen.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                Originally posted by GeneralIx View Post
                Direct na opstaan HIIT of tabata's doen lijkt me erg slecht. Eerst eten, dan trainen.

                Dus ik kan in principe beter gematigde cardio doen in de ochtend?

                Sportschool is maar tot 13:00 open, mischien volgende week eens proberen dan.
                Heb aankomende week geen tijd om vroeg te gaan, "tentamens"

                Comment


                • #9
                  Beter wel ja.
                  "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                  sigpic

                  "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                  Comment


                  • #10
                    Bedoelde in de ochtend op zat/zon is ie maar tot 13:00 open :P

                    Comment


                    • #11
                      Update: Trainingslog van vandaag. Heb de gewichten bijgehouden. + Comments bij oefeningen.

                      Geen idee hoeveel de stang weegt, was de korte stang(18 kilo?)

                      Schouders


                      Compound

                      Barbell Military Press +Korte stang
                      12* 7.5 Gelukt
                      8 * 12 Gelukt
                      6 * 15 Fail na 5de herhaling, want mijn benen begaven het -_-

                      dumbbell Row
                      12*10
                      8*14
                      6*18


                      Barbel Shrug
                      12 * ?(vergeten op te schrijven )
                      8 * ? Zelfde
                      6 * Stang + 40 Benen hielden het ook niet goed :/

                      Barbell front-raise
                      12 * stang
                      8 * stang + 2.5
                      6 * stang + 3.75 laatste 2 gecheat


                      Barbell Curl
                      12*ez-stang + 5
                      8*ez-stang + 10
                      6*ez-stang + 12.5

                      Hammer curl / dumbbell
                      12*10
                      8*14
                      6*18

                      Concentration-curl + bankje / dumbbell
                      12*10
                      8*12
                      6*14


                      + 31 minuten cardio (510 Kcal, hartslag 140-150)

                      Comment


                      • #12
                        Korte stang weegt volgens mij een kg of 12-15.
                        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                        sigpic

                        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by GeneralIx View Post
                          Korte stang weegt volgens mij een kg of 12-15.
                          Tja op de gym weten ze het ook niet, en om nou dat ding mee te slepen na de weegschaal :P

                          Comment


                          • #14
                            Waarom niet? Anders weet je het nooit!


                            grtz.
                            Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by fitnessfreak View Post
                              Waarom niet? Anders weet je het nooit!


                              grtz.
                              Ik denk niet dat het personeel dat leuk zal vinden :P Ik vraag wel aan de eigenaar of die het weet

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X