The Phoenix nieuw logje

[The Phoenix]

Dat je naar mijn mening hoger kan met lat pull down.
Eerst 8x 55 en dan 4x60
Denk dat je ook wel 8x60 kan pakken niet? Of 4x 70?

ja dat denk ik eerlijk gezegd ook wel. Ik begin te laag en verspil daar veel energie mee.

Zal volgende training eens zwaarder gaan. Komt denk ik ook nog door mijn linker schouder die niet helemaal lekker aanvoelt en dat ik daarom wat voorzichtig begin.

[gain is pain]

Oh vandaar

[The Phoenix]

Oh vandaar

maar ik vind het fijn dat je meedenkt!

[Kevster]

Gratz met je PR vuurvogel.

Misschien kan je de facepull doen in de latpuldown? Als je een touw aan de kabel maakt ipv een stang?

Wat een nerds trouwens dat je niet mag schuiven met bankjes. Waar train je momenteel?

[The Phoenix]

Gratz met je PR vuurvogel.

Misschien kan je de facepull doen in de latpuldown? Als je een touw aan de kabel maakt ipv een stang?

Wat een nerds trouwens dat je niet mag schuiven met bankjes. Waar train je momenteel?

Dankje!

Ik kan me jouw optie even moeilijk visualiseren maar pak ik op die manier dan mijn achterkant van mijn schouders mee?

Die face pulls trekken me bij een bepaald gewicht uit mijn positie en dat is echt klote!

Ja dat met die bankjes is echt stom!!! heb daar al een keer voor op de klote gehad omdat ik het stoeltje een meter verschoof en deze onder de smith wilde gebruiken.

Momenteel train ik bij anco in horst, welness... maar 1 maandje nog.

[Kevster]

Dankje!

Ik kan me jouw optie even moeilijk visualiseren maar pak ik op die manier dan mijn achterkant van mijn schouders mee?

Die face pulls trekken me bij een bepaald gewicht uit mijn positie en dat is echt klote!

Ja dat met die bankjes is echt stom!!! heb daar al een keer voor op de klote gehad omdat ik het stoeltje een meter verschoof en deze onder de smith wilde gebruiken.

Momenteel train ik bij anco in horst, welness... maar 1 maandje nog.

Nou, je haalt de stang van de latpulldown eraf en maakt de rope eraan. Je gaat achterover hangen en klaar is je facepull

Ik ben aan het denken om richting reuver/belfeld/venlo ergens een gym te gaan zoeken want die gym van mij word ik kotsziek van. Aangezien ik er toch iedere dag ben door mijn werk kan ik op de weg naar/van mijn werk fijn gaan sporten. Waar ga je nu trainen dan?

[The Phoenix]

Nou, je haalt de stang van de latpulldown eraf en maakt de rope eraan. Je gaat achterover hangen en klaar is je facepull

Ik ben aan het denken om richting reuver/belfeld/venlo ergens een gym te gaan zoeken want die gym van mij word ik kotsziek van. Aangezien ik er toch iedere dag ben door mijn werk kan ik op de weg naar/van mijn werk fijn gaan sporten. Waar ga je nu trainen dan?

Aha die facepull constructie is niet verkeerd. Nou hopen dat ik de stang eraf mag halen!

Ik zit te denken aan dinamiq in horst. dumbels nu 22 kg daar volgens mij tot 48kg. Ik meende ook eens gehoord te hebben dat ze daar squatrekken enz hadden en dat voor 22,50 euro. nu betaal ik 51 euro voor 4 weken.

Misschien ga ik deze week even een kijke nemen.

Ik heb lang zitten zoeken naar gyms hier in de buurt maar kan niet echt iets vinden.

Als je van je werk komt zit je toch al op de autosnelweg dus kun je alle kanten op. heb je in venlo al iets op het oog dan?

[Kevster]

Aha die facepull constructie is niet verkeerd. Nou hopen dat ik de stang eraf mag halen!

Ik zit te denken aan dinamiq in horst. dumbels nu 22 kg daar volgens mij tot 48kg. Ik meende ook eens gehoord te hebben dat ze daar squatrekken enz hadden en dat voor 22,50 euro. nu betaal ik 51 euro voor 4 weken.

Misschien ga ik deze week even een kijke nemen.

Ik heb lang zitten zoeken naar gyms hier in de buurt maar kan niet echt iets vinden.

Als je van je werk komt zit je toch al op de autosnelweg dus kun je alle kanten op. heb je in venlo al iets op het oog dan?

Hmmm, healthcenters moeten echt afgeschaft worden. :P

Nee, eigelijk niet. Zou niet weten waar ik moet beginnen met zoeken. Jij komt uit Horst zelf?

[Kingsley]

Wablief, 51 EURO ???, zijn dat gouden dumbels/toestellen mss?

[The Phoenix]

Hmmm, healthcenters moeten echt afgeschaft worden. :P

Nee, eigelijk niet. Zou niet weten waar ik moet beginnen met zoeken. Jij komt uit Horst zelf?

Wablief, 51 EURO ???, zijn dat gouden dumbels/toestellen mss?

@kev, zie PM

@king, ja het is belachelijk duur en het apparatuur staat ook nog zo opgesteld dat ik laats een halter schijf op mijn kop kreeg. halterbankjes zijn ook klote.

maar ja ff nog contractje afmaken en dan heel snel op zoek naar iets anders.

[The Phoenix]

Training afgelopen zaterdag:

squat: 8x55kg, 8x70kg, 8x85kg, 1x95kg, 1x100 kg (PR)

deadlift: 8x55kg, 8x85kg, 8x100kg, 1x127,5kg (PR)

BP: 8x30kg, 8x50kg, 8x65kg, 1x75kg

Low incline fly's: 8x10kg, 8x14kg, 8x14kg

BOR: 8x35kg, 8x50kg, 8x55kg

lat pull downs: 8x35kg, 8x50kg, 8x65kg

dumbel push press: 8x12kg, 8x14kg, 8x18kg, 8x20kg

face pulls: 20x15kg, 20x20kg, 20x25kg

cable curl: 8x15kg, 8x20kg, 8x25kg

rope pul downs: 8x15kg, 8x20kg, 8x25kg

shrugs: 20x22kg, 20x22kg, 10x20kg.


dat was het weer.

[Kingsley]

Proficiat met je deadlift en squat pr. Het is altijd leuk om de 100kg te halen en daarna te overschrijden.

[The Phoenix]

Proficiat met je deadlift en squat pr. Het is altijd leuk om de 100kg te halen en daarna te overschrijden.

thanks King!

[hendrie]

wat ben je toch allemaal aan het doen man de ene na de andere pr word gebrokken lekker bezig hoor!mijn pm nog gehad over gvt?

[The Phoenix]

wat ben je toch allemaal aan het doen man de ene na de andere pr word gebrokken lekker bezig hoor!mijn pm nog gehad over gvt?

ja ik vind het wel lekker gaan de laatste tijd moet alleen weer wat aan mijn voeding gaan doen die is niet optimaal. moet weer ff strak worden.

Ik dacht dat ik geantwoord had op je gvt mail? hmm nu twijfel ik. Ik zal straks even kijken of ik wat verzonden heb anders zal ik even opnieuw mailen.