Domintor goes for kg's

[Dominator]

Ik ga hier ook maar eens een log bij houden.

Naam Kevin:
lengte:1,89
kg:124 kg
leeftijd: 19

Pr's

Bench: 140 kg
Sqaut: 160 kg
dl: 220 kg
PP: 115 kg
Mp: 80 kg



15 juli :

Vandaag schouder dagje:

mp:
40 kg 2x 10x
60 kg 2x 8x
70 kg 1x 5x
80 kg 1x 3x PR

cpp:

90kg 1x5x
100kg 2x3x
110kg 2x1x single vrij leeg

one handed dumbbel press:

40 kg x 5 r+l
50 kg 2x3x r+l
55 kg 1x3x r+l
60 kg 1x1x r pr

verder nog ass:

Front+sideraises.
Shruks.

[jordy]

Ziet er al veelbelovend uit.

[Dominator]

dankje. ben blij dat het gewardeerd wordt

[melvinafca]

Nette stats!

Succes met je log

[Pinada]

Succes met je log. Beetje jammer van de titel alleen .

[Roy P]

Nette stats, succes met je logje!

Beetje jammer van de titel alleen .

[marnop]

zeer netjes man, topper.

Ik had in je voorsteltopic gezet plaats even je trainingen, maar je staat er dus al.
Ziet er goed uit.

Jouw stats zien er ook veelbelovend uit, dat gecomineerd met je doelstelling, zie ik mogelijkheden.
Ik denk dat je er snel een paar fans bij krijgt.
Je zal snel goede adviezen van ze krijgen.

Je gaat groot en sterk worden, droger en groter. (je kan immers ook met minder bf de sterkste zijn)


succes man.

[Fistful of Steel]

Zijn stats die ik als 19jarige ook wel wou hebben zien staan. Ben heel benieuwd naar wat je hier zult neerzetten.

Succes and keep us posted !!!

[Dominator]

Thx all.

@marnop
hoop wel op tips etc. zou wel fijn zijn wil hier ook wat mensen gaan volgen en wijzer worden op hun manier van trainen.

[Pinada]

Wellicht kan een mod de naam van TS in de topic titel even corrigeren, ziet er een beetje lullig uit zo.

[Fitness-maniak]

Succes

[Dominator]

Zo rustig weekje gehad moest veel werken dus kon ma 3 x sporten deze week.'

Dinsdag

Deadlift axle

102kg warming up 10 x
152kg 8 x
192kg 2 x 2

wou ernaa nog rackpulls doen dus hierbij gelaten

Rackpulls

200 kg 5x
230 kg 3x
230 kg 3x
230 kg 3x

bor:
5x5x 100 kg

Gm:
5x5x70 kg lekkeroefening

Daarna nog core training.


donderdag.

Events training

Was wat later dan de rest dus begonnen met stones:
95 kg stone 5 x geladen
135kg stone 3x geladen

daarna yoke
320 kg
5x 10 meter

Wheelflip:
370 kg band 8x

timberhold 110kg
58,71 seconde


Zaterdag

mp
40kg x 10
60kg x 8
70kg x 5

pp

90 kg 2x5

boom ifsa log

2x8x 80 kg

1handeddumbellpress

3x3x50kg r + l

Small Bench

100kg x5
100kg x5
105kg x5
100kg x5
80kg x8
80kg x8

Tricep ass verder nog gedaan en buik

[Bocca]

succes kerel, zit zeker potentieel in. nette stats idd,

knallen maar!

[Wasofski]

Nice stats en succes met je log!

[Dominator]

Zondag Event training:

laadrace 5 m run en dan laden

2 biervaten laden van 65 kg
1 biervat laden van 75 kg
1 stone laden van 95 kg

stones

95 kg stone 3 x geladen
120 kg stone 2x geladen
130 kg stone 2x geladen
135 kg stone 1 x geladen

wheelflip

420 kg band 2x2 flips

wedstrijdje 2vs2 6 flips

3x 3x teammate 48 seconde dus was wel nice.


timberhold

115kg 55 seconde.

lekkere training voor zondag haha