stokbelg's bulking log (the road to baloe)

[stokbelg]

Ik vind je rug erg mooi Ben ook benieuwd hoe het er straks uit gaat zien als je een keertje aan een cut toe bent. Zal je progressie volgen.

[offtopic]Ben trouwens wel blij dat je nu die nieuwe avatar hebt, was die konten een beetje zat :P[/offtopic]

bedankt en daar ben ik zelf ook zeer benieuwd naar
en er is niets mis met een beetje mannelijke blote billen hier en daar

en @ talal klinkt niet slecht ga me hier zeker ff over inleze

[stokbelg]

training van vandaag post ik vanaaf
maar heb ff een vraag, ik ga vrijdag naar de camping voor qontinent t.e.m maandag dus veel feeste en feestvoedsel en bier, toch zou ik niet al te ongezond/weinig willen gaan eten,wat voor f00d kan ik meenemen dat niet gekoeld moet zijn en toch wel wat khv heeft
paar blikke tonijn gaan in ieder geval me rugzak al in

[stokbelg]

ik zal mr ff op de hoogte houde want zometeen denke jullie nog dat ik verdwene ben

me karma staat weer enorm in de min...hier en daar weekje ziek,feeste, nieuwe vriendin,school weer begonne en momenteel een rugblessure..en zaterdag vertrek ik naar portugal voor 10 dage...kortom van traine is er zo goed als geen sprake geweest

morge nr de osteo voor me rug en dan kijke wat ik kan of niet kan doen
ben in de afgelope weke in gewicht gezakt naar 73kg dus jullie kunne je best inbeelde hoe verkankerd ik me voel

ben ook bezig met een nieuw trainings-schema in orde te make enz dus ik zal nog ff niet bezig zijn met posten tot na me vakantie denk ik
1 ding is wel zeker, zodra ik trugben van portugal zal ik traine zoals nooit tervore

[stokbelg]

lijkt dit 5 daagse schema jullie wat?

maandag borst:
Dumbell Bench Press
Dumbbell incline Bench Press
Cable Standing Flyes
Peck Deck
Lever Chest Press

Dinsdag rug:
Deadlifts
Barbell Bent-over Row
Cable Seated Row
Dumbbell Bent-over Row
Cable Front Pulldown
Triangle Grip Pulldown

Woensdag bicep & triceps:
Barbell Curl
Cable Curl one hand
Dumbbell Concentration Curl
Lever Preacher Curl
Lying Triceps Extension
Cable pushdown 1 arm
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dips

Donderdag schouders:
shoulder press barbell
shoulder press dumbbell
Barbell Upright row
Laterall raise
smith shrugs

Vrijdag benen:
Barbell Full Squat
Lever Leg Extension
Lever Seated Leg Press
Lever Lying Leg Curl
Seated Calf Raises

[stokbelg]

aloha
zal hier ook mr ff op de hoogte houde
ben ondertusse alweer trug op me oude gewicht!
maar me traininge gak niet zo zorgvuldig meer posten aangezen ik 1spiergroep per training doe lijkt me dat een beetje onnodig

zal wel nog om de zoveel tijd foto's posten en af en toe me vooruitgang posten van de belangrijkste oefeningen

off topic: heb de jefit app van androidmarket gekocht..aanrader!

[stokbelg]

avond!

gister bij deadlift:
5x60
5x80
5x100
5x120
5x100

denk dat de 140 of mss wel 150 top der wel in zit... volgende week probere!