Originally posted by Beaudien
View Post
Mart's war for 105kg NAC en FLEX
Collapse
X
-
Originally posted by Silk View PostMijn esthetics zijn gebaseerd op een dunne middel, wil het eigenlijk niet te dik gaan maken.
Nee precies, ik ook niet. Ben wel blij met mijn taille nu ik hem terug heb en wil hem graag nog een poosje houden.
Maar goed, terug naar onze Mart!"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Post #101 zei je, ''koolhydraten wordt alleen rijst en groente''. Je gaat dus ontbijten met rijstmeel en whey begrijp ik (en later rijstmeel met amino's)? Waarom is dit beter dan havermout als je droog wil worden? Je had ooit mij aangeraden rijstmeel te nemen, en ik ben dat toen braaf gaan doen, maar heb eigenlijk nooit begrepen waarom.Last edited by Viking18; 02-10-2011, 13:14.
Comment
-
Originally posted by Viking18 View PostPost #101 zei je, ''koolhydraten wordt alleen rijst en groente''. Je gaat dus ontbijten met rijstmeel en whey begrijp ik (en later rijstmeel met amino's)? Waarom is dit beter dan havermout als je droog wil worden? Je had ooit mij aangeraden rijstmeel te nemen, en ik ben dat toen braaf gaan doen, maar heb eigenlijk nooit begrepen waarom.
alle kleine beetjes helpen wanneer je het podium op moet:P“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
Je pakt de rhomboids ook idd wat mee, net als de delts, maar meeste effect heb je toch op de trapezius.
De meeste oefeningen die we doen zijn toch al in meer of mindere mate compound, dus dat je enkele andere spieren laat meewerken...ach...als de target spieren maar goed groeien op de oefening die je doet.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Toph View PostPak je met jouw shrugs niet ook behoorlijk je romboids? Gezien de retractie van je schouderbladen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik ben 1,89 lang btb.
De 105 op het podium brengen is nu nog even een flinke uitdaging, in mei stond ik met 97 kilo.
Hoop volgend jaar zelfs 10kilo zwaarder te komen dan de 105 om serieus mee te kunnen spelen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Sharades View PostJou shrugs hebben iets weg van de 3/4 barbell rows. Gebruik die oefening zelf om van de traps het onderste gedeelte te trainen.
Is ook een lekkere oefening idd. Goed uitgevoerd werkt ie lekekr op de trapezius.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Nog even wat rug fotootjes van de afgelopen periode om de continu veranderingen te zien.
Heb het ff in een quote gezet....dan worden de volgende quotes niet zo lang, haha.
De pose op foto 2 en 4 is wel net ff anders, ik trek niet wijd daarop, jammer, maar evengoed wel e.e.a. te zien.
Originally posted by 'MartinNoppert'Nog even wat vergelijkings foto's:
rug:
februari 2011:
april 2011
ruim 4 weken voor de ArtemisCup:
ArtemisCup mei 2011 backstage:
On stage
En een foto van vorige week 28september 2011 iets brutere rug, breder, voller en dikker:
1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment