Ik voel me een Beest! logje

[Iguana]

@Marnop

Waar heb je die Foto's staan? is voor een andere jongen uit mijn klas om te laten zien wat mogelijk is..

@Beest
Gelukkig heb je een andere lay-out hehe..

[marnop]

Hier: http://forum.bodynet.nl/algemeen/46072-marnop-gefeliciteerd.html#post822746 staat ie Iguana.
Niet stout gaan zeggen dat ik er nog steeds zo uit zie he.........
Begin van dat topic staat een wedstrijdfoto. En filmpje staat er ook ergens.

[marnop]

Hele post quoten in copypaste kan ook natuurlijk.

Nog ff een fotootje van hoe ik er in januari vorig jaar bij stond(zat) toen ik weer begon met trainen.
Was wel een goddelijk lichaam zo als Boeddha !

[kikkie1990]

@Marnop, shiit. Ik wist niet dat je in zo'n korte tijd zo'n 'amazing' body kon kweken. Respect. Serieus... Ben al blij met mn gewichts toename van 10kg in mijn eerst trainings jaartje en 2% vet erbij.

@Furryx94 lekker man. Je bent inderdaad een soort waakvlammetje in je eerste post en vervolgens wordt je een bosbrand. Haha lekker hoor. Je bent goed gemotiveerd en een junkfooddag mag 1x per week wel in je schema. IkgeloofooknietdatMarnopgeensnackseet AFENTOE (A) haha. Ik bewonder je doorzettingsvermogen, heb je posts allemaal gelezen hier Furryx94 en kan alleen maar zeggen keep it up! ben benieuwd naar je volgende resultaten. Gr.

[Big O]

dus mijn triceps zijn niet goed ontwikkeld ?

pak jij dan alleen die kabeltjes - daar geloof ik niks van

[marnop]

pak jij dan alleen die kabeltjes - daar geloof ik niks van

trust me. is echt het enige dat ik specifiek voor triceps doe.

[marnop]

@Marnop, shiit. Ik wist niet dat je in zo'n korte tijd zo'n 'amazing' body kon kweken. Respect. Serieus... Ben al blij met mn gewichts toename van 10kg in mijn eerst trainings jaartje en 2% vet erbij.

@Furryx94 lekker man. Je bent inderdaad een soort waakvlammetje in je eerste post en vervolgens wordt je een bosbrand. Haha lekker hoor. Je bent goed gemotiveerd en een junkfooddag mag 1x per week wel in je schema. IkgeloofooknietdatMarnopgeensnackseet AFENTOE (A) haha. Ik bewonder je doorzettingsvermogen, heb je posts allemaal gelezen hier Furryx94 en kan alleen maar zeggen keep it up! ben benieuwd naar je volgende resultaten. Gr.

Ik mag af en toe snacken he....ik ben al wat groter....maar als vrouw en kids patat eten dan eet ik alleen kip en vissticks of kipnuggets of gewoon een pondje biefstuk.......ook lekker.

Yep dat is mogelijk in zo'n korte tijd, maar je moet wel weten dat ik een stukje spiergeheugen mee had. Ik was ooit 130kilo en net zo droog als nu.
En ik heb een klein beetje ondersteuning gebruikt, HRT zeg maar. Dat is ook wel nodig als je op mijn leeftijd weer op niveau wil komen.

[Big O]

dus mijn triceps zijn niet goed ontwikkeld ?

trust me. is echt het enige dat ik specifiek voor triceps doe.

oke dan heb jij goeie armen , vanuit bodybuildingperpectief bekeken zou dit kunnen kloppen maar goeie ontwikkelde armen ( ja daar gaan we weer ) ontwikkel je met zware gewichten , de pushextenions zullen best wel zwaar zijn bij jou maar dat weegt niet op tegen zware close gripp benchpress imo

[Furryx94]

echte bikkels gaan door tot de sportschool sluit!
kwam laat van school thuis dus geen tijd om voor het eten en werk te sporten, maar doorzettingsvermoge is er dus ik ga gewoon na het werk en normaal stopt werk rond kwart over 8 half 9, nou dan moet het te doen zijn toch? (10uur gaat sportschool dicht) nou zo dacht ik het ook dus sportkleren mee naar het werk. zal je natuurlijk net hebben eindigt werk 9u (vloeken en razen) op de fiets! heel hard gefietst nou hoppa warming up gehad hoor. omkleden, en direct sportschool in gelopen en keihard knallen direct begonnen dus!

Woensdag: rug-biceps
Rug
machine lat pulldown opwarmen 20(35kg)-20(35kg)-20(35kg)
omdat ik weet dat ik deze vorige week DONDERS voelde! en daardoor niet verder super liep toch maar standje lichter gedaan.

cable rear pulldown 12(13kg)-10(16.5kg)-8(20kg)
doordat ik al zo laat was en al had gewerkt durfde ik een pr niet aan! voelde wel zooh zwaar.
cable seated row close grip 12(16.5kg)-10(20kg)-8(28.5kg)
whoehoeee zo trots op deze na zo een dag en dan alsnog een pr neer zetten met die 28.5 ging echt super deze oefening.

ik kan deze eerlijk gezegd niet benoemen het is soort van zagen op een bankje knie op bankje en met dumbbell "zagen" ik doe deze dan staand en met cable one arm(ik weet echt geen benaming kon ook niks vinden) 12(16.75.kg)-10(18.25kg)-8(21.25kg)-8(23.75kg)
echt gewoon gedaan vond hem wel zwaar maar 21.25 zat wel meer in maar had eigenlijk toch geen zin tijd enz. en de energie die ik nog had. maar toen kwam onze karate kid, klein mannetje van 55kg en 3koppen kleiner en wou wel zeggen dat ik meer kon JOH! dus ik ff bewijzen laten zien dat ik een beest ga zijn ook. dat weer gehad

Biceps
seated barbell curl 12(17.5kg)-10(22.5kg)-4(27.5kg)
oewhooeei hier ook weer een pr op de biceps na zo dag echt ongeloof hiero! heb wel keihard geknald en ook al kon ik niet 8 reps maken voelde me biceps wel direct na de kloten maar gewoon door.

dumbbell standing curl 12(10kg)-10(12kg)-7(14kg)
ja dan ga je weer wel eens op 14kg gemaxt maar dan nog nooit 7 reps gemaakt in het laatste setje super mooi kan ik ook zien als pr? ooh wat een training op zo avond ik was toch best wel energiek en trots hoe het gaat.

cable one arm curl 12(6.25kg)-10(8.75kg)-8(11.25kg)
niks aan veranderd vond het al zwaar zat met volle biceps na 2 oefeningen

machine biceps curl 12(15kg)-8(25kg)-4(35kg)
okee dit gaat TOTAAL nergens over 3 oefeningen na de klote helpen en het laatste setje kreeg ik ze amper omhoog maar 4 gehaald biceps helemaal VOL geknalt!

mooi mooi sportschool nog niet dicht ondertussen wel aan het schoonmaken maar dat houdt mij niet tegen. onderarmen doe ik vaak op woensdag als ik het niet vergeet dus ik lekker de onderarmen nog eens doen.

wij hebben in de sportschool stukje lood met touw aan kan je oprollen en afrollen. 1x(oprollen)1x(afrollen) btw was ook verzuren.

wrist curls one arm (tot verzuren) 10kg

dit als supersetje gedaan 2x oprollen en afrollen en 2keer wrist curls tot verzuren, nouuu ik kon mezelf wel voor de kop schieten hoe vol mijn onderarmen zijn kan er wel eentje met dood slaan het lijkt wel gips. maar toch super training zo, ooh wacht eens.... de sportschool is nog niet dicht niemand heeft nog gezegd je moet pleiten. dusss

buikspieren.

sit ups (feet on bench) 1x20 1x15
heb deze eigenlijk gedaan tot ik dacht nouuu! voel ze wel goed en kom niet meer overeind genoeg. dit was het 4e filmpje dat marnop stuurde om mijn buik te trainen ik ga inderdaad ook weer buik bij trainen.

zoooh tijd voor bakkie kwark en vroeg slapen, morgen trefballen met een stel icter's haahha die ga ik echt kapot gooien als het meewerkt. heerlijk zo iquana doe je mee . sleep well people!

[kikkie1990]

Ik mag af en toe snacken he....ik ben al wat groter....maar als vrouw en kids patat eten dan eet ik alleen kip en vissticks of kipnuggets of gewoon een pondje biefstuk.......ook lekker.

Yep dat is mogelijk in zo'n korte tijd, maar je moet wel weten dat ik een stukje spiergeheugen mee had. Ik was ooit 130kilo en net zo droog als nu.
En ik heb een klein beetje ondersteuning gebruikt, HRT zeg maar. Dat is ook wel nodig als je op mijn leeftijd weer op niveau wil komen.

HRT of niet... Dat betekent niet dat je er niet hard voor heb gewerkt! En aan je foto's te zien heb je jezelf uitgeleefd! En zoals je zelf zegt op jouw leeftijd... Petje af. Ik train mezelf ook helemaal kapot. omdat het kan!
Oh trouwens, ik heb het besproken met Kin. Hij was benieuwd naar de datum etc. Ik dacht, laat het je even weten.

[Furryx94]

marnop is banned hij heeft zijn eigen log succes daar verder is mijn topic (A)

[Iguana]

zoooh tijd voor bakkie kwark en vroeg slapen, morgen trefballen met een stel icter's haahha die ga ik echt kapot gooien als het meewerkt. heerlijk zo iquana doe je mee . sleep well people!

Ik heb heerlijk uitgeslapen, haha nee moest langs tandarts vanochtend en daarna geen zin meer te gaan die dwaas te snijden in mn mooie mond.

[Sporty Kris]

marnop is banned hij heeft zijn eigen log succes daar verder is mijn topic (A)

Mart zegt dat jij ook uitgenodigd was voor die training met de elite van het bodybuilding en dat hij het leuk zou vinden als je Iguana ook mee zou nemen.

Ik vind je reactie hier een beetje negatief geladen naar Mart. Hij helpt je met de allerbeste bedoelingen en nodigt je uit en dan deze reactie?

[Iguana]

Hoe kan het dat je op hetzelfde Ipadres als Marnop zit Beste Sportykris?

[Sporty Kris]

Dat zal dan wel aan onze draadloze verbinding van Ziggo liggen Iguana.
Ik ben geen computer deskundige. Ik zou echt niet weten hoe dat werkt.