Kevster's Aestheticization

[suusje86]

suus ook aan de ud2 na carbcycle

[nbtp]

Ga jullie in de gaten houden, want ik ben in elk geval van plan om in de zomer ook eens UD 2 te doen. Heb het boek een paar maanden geleden gelezen maar als het bijna zo ver is, begin ik het wel nog eens opnieuw te lezen zodat ik al het fijne ervan af weet

[antma]

Boek al bijna uit hoor kev, thnx

[Robbie1970]

Meer quads, rugdikte, triceps, schouders, wel een goeie borst!

[Kevster]

Boek al bijna uit hoor kev, thnx

Hehe mooi man, leest echt lekker weg he.

Meer quads, rugdikte, triceps, schouders, wel een goeie borst!

Thanks voor de feedback.

[Kevster]

Ga jullie in de gaten houden, want ik ben in elk geval van plan om in de zomer ook eens UD 2 te doen. Heb het boek een paar maanden geleden gelezen maar als het bijna zo ver is, begin ik het wel nog eens opnieuw te lezen zodat ik al het fijne ervan af weet

Te vaak lezen kan niet. Het is zo'n diepgaand en uitgebreid boek en je leert iedere keer weer opnieuw. Vooral nadat je al verschillende cycles hebt gedaan is het nogmaals lezen van het boek weer een openbaring. Je gaat proberen alle variabelen te veranderen en zo voor jou de ultieme cycle in elkaar te zetten. Ik heb mijn cycle al 100x op de schop genomen en heb echt mappen vol met oude UD2 schema's. Dit wordt de 4de zomer dat ik er mee aan de slag ga. En zeker in de prep voor de flex gaat UD2 de rode draad zijn om fuaarkkinnnnng ripped te worden.

[Dinky Toy]

Jezus christus. Dat is wel even een indrukwekkende tijd zeg. Ik mag blij zijn als ik hem onder de 2 uur uitloop, als ik hem uberhaubt al uitloop.



Thanks smalle tentharing!

hoezo ... als ik hem uberhaubt uitloop...
Zit ik vol bewondering je hele logje te lezen, ... ga je me toch niet wijsmaken dat je het in je kop zou durven halen om op te geven halverwege

Leuk om je verhaal zo te lezen Kevster... goed bezig man!
Ben benieuwd naar jouw verhaal richting flex-club toe!

[Kevster]

hoezo ... als ik hem uberhaubt uitloop...
Zit ik vol bewondering je hele logje te lezen, ... ga je me toch niet wijsmaken dat je het in je kop zou durven halen om op te geven halverwege

Leuk om je verhaal zo te lezen Kevster... goed bezig man!
Ben benieuwd naar jouw verhaal richting flex-club toe!

Thanks voor de support.

Ja ik kwam eigelijk van compleet helemaal niks. Van een rokende proestende bodybuilder met minder conditie dan een schilpad. Dus het was een hele reis om te komen waar ik nu ben. En ik heb nog heel wat te gaan want heb hem nog nooit helemaal uitgelopen. Ik grapte eigelijk maar wat over dat ik het niet ging halen want ik ga het natuurlijk gewoon keihard halen. Maar binnen een uur, dat is echt sick shit. Ik ga natuurlijk niet op geven. Ik ga over die streep, al moet ik op mijn handen verder lopen. En als het echt niet mer gaat spring ik gewoon bij een of andere Keniaan op de rug.

[Beaudien]

Mooi verhaal, Kevster. Ik wens je heel veel succes met je doelen, ik denk zomaar dat dit wel goed komt.

[Dinky Toy]

Jezus christus. Dat is wel even een indrukwekkende tijd zeg. Ik mag blij zijn als ik hem onder de 2 uur uitloop, als ik hem uberhaubt al uitloop.



Thanks smalle tentharing!

Nee, maar als je me even via PM je email geeft dan kan ik je wel de PDF doorzetten.

Ik zou echt aanraden het hele boek te lezen. De onderliggende mechanismen snappen is echt belangrijk, en daarnaast gruwelijk interessant.

Thanks voor de support.

Ja ik kwam eigelijk van compleet helemaal niks. Van een rokende proestende bodybuilder met minder conditie dan een schilpad. Dus het was een hele reis om te komen waar ik nu ben. En ik heb nog heel wat te gaan want heb hem nog nooit helemaal uitgelopen. Ik grapte eigelijk maar wat over dat ik het niet ging halen want ik ga het natuurlijk gewoon keihard halen. Maar binnen een uur, dat is echt sick shit. Ik ga natuurlijk niet op geven. Ik ga over die streep, al moet ik op mijn handen verder lopen. En als het echt niet mer gaat spring ik gewoon bij een of andere Keniaan op de rug.

kijk dat bedoel ik !

[laurann]

En als het echt niet mer gaat spring ik gewoon bij een of andere Keniaan op de rug.

Die kenianen hebben jou er allang uitgelopen man.
Misschien de kenianen die voor het tweede rondje gaan dan

[Kevster]

Mooi verhaal, Kevster. Ik wens je heel veel succes met je doelen, ik denk zomaar dat dit wel goed komt.

Thanks mevrouw.

Die kenianen hebben jou er allang uitgelopen man.
Misschien de kenianen die voor het tweede rondje gaan dan

Hahaha, inderdaad, tweede ronde.

[Kevster]

Oh ik baal echt als een stekker. Ik heb mijn linker schouder een beetje overbelast en nu heb ik waarschijnlijk een ontstoken pees en slijmbeurs. Ik vermoed iets te ruw geweest met overhead presses waardoor techniek verloren ging en de pees van een van de rotator cuff spieren (supraspinatus) tussen het uitstekende deel van het schouderblad (acromion) en de kop van de bovenarm (humerus) is gekomen en zo geirritieerd is geraakt. Dit noemen ze een impingement en is vaak de oorzaak van schouderklachten. De supraspinatus loopt onder het dak van het schouderblad en het sleutelbeen door. Door de verkeerde stand van de bovenarm druk je de pees als het ware klem tussen het gewricht waardoor deze en de slijmbeurs er langs gaan ontsteken. Dus ik zit nu aan de diclofenac en toe voorzichtig wat exorotaties en laterale abducties met mijn tube om te voorkomen dat het stijf word en wat beter geneest.



En ik aangezien ik hoorde dat het deze week echt goed weer wordt was ik eigenlijk van plan om een gooi te gaan doen naar de 21.5km run. Dus ik kan mijn benen beter een beetje sparen, en aangezien dat het enige is wat ik nog kan trainen nu kan ik dus vrijwel niks. Volgende keer toch maar wat beter concentreren tijdens overheads.

[Timoo]

balen van je linker schouder. Veel beterschap en een spoedig herstel

[frankey]

Oei dat is altijd minder om te lezen... je buik kan je nog trainen gaat armen ook niet dan en rug licht op herhalingen