JimmyFloyd's Logje !

[JimmyFloyd]

Ik zou er persoonlijk geen armendag bijvoegen omdat je dan in de knoop komt met je rustdagen.
Eventueel een extra biceps -en tricepsoefening toevoegen geeft minder problemen.

Ik train
ma -benen
di - ub
wo-rust
do-benen
vr-ub
za-rust
zo-rust

Ik zat er over na te denken om op zondagochtend even m'n armen lekker goed te trainen. dan heb ik in principe de gehele zondag rust en maandag train ik benen dus dan rusten ze ook.

[Dexie]

Ik zou vrijdag een extra curl toevoegen voor je biceps en een pushdown/extension voor je tricep.

[JimmyFloyd]

Ik zou vrijdag een extra curl toevoegen voor je biceps en een pushdown/extension voor je tricep.

Oke dan ga ik dat voorlopig proberen. Thanks

[rain]

Ik zou vrijdag een extra curl toevoegen voor je biceps en een pushdown/extension voor je tricep.

Dat zou ik ook doen aangezien je anders armen 3 x per week traint.

[JimmyFloyd]

Dat zou ik ook doen aangezien je anders armen 3 x per week traint.

Met een 3x per week fullbody schema pak je toch ook 3x armen per week? Daarom dacht ik dat dit geen kwaad kan. De eerste en de training zijn alleen maar curls en dips. Daarom dacht ik er over om een specifieke training in te plannen om ze lekker vol te pompen. Maar ik ga voorlopig toch maar een extra curl en oefening voor triceps toevoegen.

[rain]

Maar met een fullbody schema pak je niet veel isolatieoefeningen.
Het wilt niet zeggen dat 3 x per week armen trainen per definitie slecht is,maar normaal gesproken bereik je meer als je niet teveel oefeningen voor je armen extra doet bij een lb/ub schema.

[JimmyFloyd]

Maar met een fullbody schema pak je niet veel isolatieoefeningen.
Het wilt niet zeggen dat 3 x per week armen trainen per definitie slecht is,maar normaal gesproken bereik je meer als je niet teveel oefeningen voor je armen extra doet bij een lb/ub schema.

Oke het is nu vrij duidelijk. Bedankt voor je reacties rainman, altijd iemand die reageert en snel

[rain]

Oke het is nu vrij duidelijk. Bedankt voor je reacties rainman, altijd iemand die reageert en snel

Haha, dat zegt meer over mijn relatie dan mijn behulpzaamheid!

[JimmyFloyd]

Haha, dat zegt meer over mijn relatie dan mijn behulpzaamheid!

loll hahahahh lmao

[JimmyFloyd]

Yo Gasten.

Wil niet al te inactief worden met m'n logje dus ik zal zo nu en dan wat dingen plaatsen.
Stats momenteel :

DL 8x80KG
Squat 8x50KG
Dumbell Chest Press 8 x 22kg each arm
Legpress 15x200 KG

Vanavond pak ik ub , zal straks proberen een logje hiervan te posten.
Heb btw nog een foto gevonden van m'n body waarbij je beter het vooraanzicht kunt zien.
Hoor graag of jullie vinden dat ik beter moet werken aan bepaalde spiergroepen, of als qua symmetrie jullie wat opvalt
hierbij de foto :

[JimmyFloyd]

UB training ging heerlijk. Erg druk met school dus zal vanaf volgende week proberen af en toe wat stats online te gooien! Truste people!

[JimmyFloyd]

Ben heel erg inactief op het forum, maar ben nog steeds wel hard bezig met trainen.
Zit nu op een korte cut van 2 weken, en daarna weer verder bulken.
Zoals ik eerder aangaf zal ik zo nu en dan een foto plaatsen van hoe ik er voor sta.
bij deze :

[JimmyFloyd]

Hey mensjes,

Ben erg inactief op het forum (weinig tijd), maar heb me natuurlijk in die tijd goed bezig gehouden met de sport en regelmatig meegelezen op het forum.
Ik zit nu met een aantal vragen en hoop dat iemand me een beetje op weg kan helpen.

Ik heb nu ongeveer 4 maanden gebulkt en een ub/lb schema gevolgd (schema's gemaakt door dyno).
In deze tijd heb ik naar mijn mening goed resultaat geboekt en ben ik zo ongeveer van 76.5 kilo naar 82 kilo gegaan.
Heb niet echt meer een sixpack maar dat is normaal na het bulken. (wil wel een sixpack als de maand juni begint)

Nu zat ik er aan te denken om deze maand maart bulkend af te sluiten, en vervolgens te gaan beginnen met cutten.
Alleen begint midden juni de ramadan waar ik de gehele maand zal gaan vasten. Nu vraag ik mij af wat de beste manier is om daar naar toe te werken, en hoe ik mijn ramadan qua trainingen en voeding het best kan benutten.
Overigens heb ik stukjes gelezen over IF, en vraag ik mij af of de ramadan dan juist een goede gelegenheid is om dit uit te proberen aangezien ik dan overdag toch vast.
En trouwens, mijn gym gaat 24uur per dag openen, dus hoef ik niet vastend te trainen maar kan ik snachts gewoon gaan trainen.

Ik hoop graag wat zinnigs te horen over deze situatie, bij voorbaat dank mensen

[JimmyFloyd]

PS : Gym gaat van maandag tm donderdag 24uur open, dus mn trainingen moeten ook in die 4 dagen plaatsvinden

[NickP]

Dan zou ik of 2 x fullbody met op maandag een training en donderdag een training, of 4 dagen split?