kosten niets die dingen
Papi's tweede logje!
Collapse
X
-
Vandaag lekker Zondag, Gister nog even uurtje naar de sport school geweest, wat cardio gedaan en buikspieren!
Morgen ga ik er weer volle bak tegen aan, net 1,5 uur gefood prept!
foto (2).jpg
Mensen geniet nog eventjes van je weekend zolang die nog duurt!Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View PostVandaag lekker Zondag, Gister nog even uurtje naar de sport school geweest, wat cardio gedaan en buikspieren!
Morgen ga ik er weer volle bak tegen aan, net 1,5 uur gefood prept!
[ATTACH=CONFIG]19071[/ATTACH]
Mensen geniet nog eventjes van je weekend zolang die nog duurt!
Comment
-
Ja ik eet dit in 2-3 dagen.. en deel gaat in de vriezer
Maar volgens mijn moeder kan je verst gekookt/gebakken eten best lang bewaren in de koelkast! Op heel veel producten staat een houdbaarheidsdatum die niet klopt.Last edited by iTzPapi; 12-10-2014, 17:15.Still in a learning process!
Comment
-
Een paar dagen gekookt/gebakken eten in de koelkast kan inderdaad geen kwaad.
Maar even over de houdbaarheidsdatum: vergeet niet dat er op veel produkten nieuwe houdbaarheidsdata worden geplakt op de laatste dag dat het verkocht mag worden.
Dat wordt o.a bij beleg gedaan door verschillende supermarkten zoals de Albert Heijn, Emté etc.
Dat het vaak langer houdbaar en eetbaar is dan dat er op de verpakking staat klopt, maar vaak dus ook niet.
Maar gedisciplineerd bezig hoor, top!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostEen paar dagen gekookt/gebakken eten in de koelkast kan inderdaad geen kwaad.
Maar even over de houdbaarheidsdatum: vergeet niet dat er op veel produkten nieuwe houdbaarheidsdata worden geplakt op de laatste dag dat het verkocht mag worden.
Dat wordt o.a bij beleg gedaan door verschillende supermarkten zoals de Albert Heijn, Emté etc.
Dat het vaak langer houdbaar en eetbaar is dan dat er op de verpakking staat klopt, maar vaak dus ook niet.
Maar gedisciplineerd bezig hoor, top!Still in a learning process!
Comment
-
Vandaag eerste dag van het Carb cyclen. (no/low carb dag)
Net terug van de sportschool voel mij al iets levendiger dan vanochtend. Na mijn ontbijt (3 eieren) had ik rijlessen en ik voelde mij echt een zoutzak in die auto! Terug gekomen maaltijd met kip/groente, daarna nog zalm/groente en toen naar de sportschool gegaan.
Bench press
12 x 30 KG
12 x 40 KG
10 x 50 KG
8 x 65 KG -> laatste rep toch even 2 vingertjes van de spotter, maar niet veel!
Incline dumbell press
12 x 16 KG
12 x 20 KG
12 x 20 KG
12 x 22 KG
Barbell row
12 x 20 KG
12 x 30 KG
12 x 40 KG
12 x 50 KG
Chin ups
10 reps
8 reps
6 reps
Standing military press
12 x 20 KG
12 x 20 KG
12 x 25 KG
10 x 30 KG
Rear cable laterals
12 x 5 KG
12 x 5 KG
12 x 9 KG
Shrugs
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 40 KG
12 x 50 KG
Ez bicep bar curls
12 x 10 KG
12 x 15 KG
12 x 20 KG
12 x 25 KG
- Al bij al toch een goede training.. Ik ben benieuwd hoe de low carb dagen gaan na een week van carb cycling!Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostGoede voeding daar! Breng je het ook allemaal een beetje op smaak op een bepaalde manier of gaat het zo het mondje in?Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostIs het niet ontzettend droog icm die rijst?
Heb het namelijk ook een tijdje in dezelfde opzet gedaan maar liet al snel wat restjes staan omdat ik het niet meer weg kreeg.Still in a learning process!
Comment
-
Een normale dag!
Front squat
12 x 40 KG
12 x 40 KG
8 x 60 KG
8 x 70 KG
8 x 70 KG
Leg press
12 x 64 KG
12 x 72 KG
12 x 119 KG
12 x 124 KG
10 x 127 KG
Deadlift
12 x 40 KG
12 x 60 KG
8 x 80 KG
3 x 100 KG ---> echt zo doodop!
SLDL
8 x 40 KG ---> verzuring in mijn hamstrings en onderrug... Misschien haal ik deze eruit.
Sitting calf raise (smith machine was bezet door groepje van 3 dus geen standing)
12 x 46 KG
12 x 54 KG
12 x 72 KG
12 x 77 KG
Hanging knee raises
12 reps
12 reps
12 reps
12 reps --> beetje geoefenend om hanging legg raise goed uit te voerenStill in a learning process!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment