Papi's tweede logje!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    kosten niets die dingen

    Comment


    • #32
      Vandaag lekker Zondag, Gister nog even uurtje naar de sport school geweest, wat cardio gedaan en buikspieren!

      Morgen ga ik er weer volle bak tegen aan, net 1,5 uur gefood prept!

      foto (2).jpg

      Mensen geniet nog eventjes van je weekend zolang die nog duurt!
      Still in a learning process!

      Comment


      • #33
        Originally posted by iTzPapi View Post
        Vandaag lekker Zondag, Gister nog even uurtje naar de sport school geweest, wat cardio gedaan en buikspieren!

        Morgen ga ik er weer volle bak tegen aan, net 1,5 uur gefood prept!

        [ATTACH=CONFIG]19071[/ATTACH]

        Mensen geniet nog eventjes van je weekend zolang die nog duurt!
        Blijft dat allemaal goed in de koelkast?

        Comment


        • #34
          Ja ik eet dit in 2-3 dagen.. en deel gaat in de vriezer

          Maar volgens mijn moeder kan je verst gekookt/gebakken eten best lang bewaren in de koelkast! Op heel veel producten staat een houdbaarheidsdatum die niet klopt.
          Last edited by iTzPapi; 12-10-2014, 17:15.
          Still in a learning process!

          Comment


          • #35
            Leuk dit plaatje, krijg er spontaan weer trek van.

            Comment


            • #36
              Een paar dagen gekookt/gebakken eten in de koelkast kan inderdaad geen kwaad.

              Maar even over de houdbaarheidsdatum: vergeet niet dat er op veel produkten nieuwe houdbaarheidsdata worden geplakt op de laatste dag dat het verkocht mag worden.
              Dat wordt o.a bij beleg gedaan door verschillende supermarkten zoals de Albert Heijn, Emté etc.

              Dat het vaak langer houdbaar en eetbaar is dan dat er op de verpakking staat klopt, maar vaak dus ook niet.

              Maar gedisciplineerd bezig hoor, top!
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment


              • #37
                Originally posted by rain View Post
                Een paar dagen gekookt/gebakken eten in de koelkast kan inderdaad geen kwaad.

                Maar even over de houdbaarheidsdatum: vergeet niet dat er op veel produkten nieuwe houdbaarheidsdata worden geplakt op de laatste dag dat het verkocht mag worden.
                Dat wordt o.a bij beleg gedaan door verschillende supermarkten zoals de Albert Heijn, Emté etc.

                Dat het vaak langer houdbaar en eetbaar is dan dat er op de verpakking staat klopt, maar vaak dus ook niet.

                Maar gedisciplineerd bezig hoor, top!
                Dankje! Ik probeer de aankomende weken er weer volle bak tegen aan te gaan en niet te cheaten!
                Still in a learning process!

                Comment


                • #38
                  Vandaag eerste dag van het Carb cyclen. (no/low carb dag)

                  Net terug van de sportschool voel mij al iets levendiger dan vanochtend. Na mijn ontbijt (3 eieren) had ik rijlessen en ik voelde mij echt een zoutzak in die auto! Terug gekomen maaltijd met kip/groente, daarna nog zalm/groente en toen naar de sportschool gegaan.

                  Bench press
                  12 x 30 KG
                  12 x 40 KG
                  10 x 50 KG
                  8 x 65 KG -> laatste rep toch even 2 vingertjes van de spotter, maar niet veel!

                  Incline dumbell press
                  12 x 16 KG
                  12 x 20 KG
                  12 x 20 KG
                  12 x 22 KG

                  Barbell row
                  12 x 20 KG
                  12 x 30 KG
                  12 x 40 KG
                  12 x 50 KG

                  Chin ups
                  10 reps
                  8 reps
                  6 reps

                  Standing military press
                  12 x 20 KG
                  12 x 20 KG
                  12 x 25 KG
                  10 x 30 KG

                  Rear cable laterals
                  12 x 5 KG
                  12 x 5 KG
                  12 x 9 KG

                  Shrugs
                  12 x 30 KG
                  12 x 30 KG
                  12 x 40 KG
                  12 x 50 KG

                  Ez bicep bar curls
                  12 x 10 KG
                  12 x 15 KG
                  12 x 20 KG
                  12 x 25 KG


                  - Al bij al toch een goede training.. Ik ben benieuwd hoe de low carb dagen gaan na een week van carb cycling!
                  Still in a learning process!

                  Comment


                  • #39
                    Goede voeding daar! Breng je het ook allemaal een beetje op smaak op een bepaalde manier of gaat het zo het mondje in?

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by generation_iron View Post
                      Goede voeding daar! Breng je het ook allemaal een beetje op smaak op een bepaalde manier of gaat het zo het mondje in?
                      Door de kip zit een El (eetlepel) pindakaas per 150 gram kipfilet. En zalm vind ik echt super lekker van smaak gewoon beetje bakken en niets aan toevoegen!
                      Still in a learning process!

                      Comment


                      • #41
                        Is het niet ontzettend droog icm die rijst?
                        Heb het namelijk ook een tijdje in dezelfde opzet gedaan maar liet al snel wat restjes staan omdat ik het niet meer weg kreeg.

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by generation_iron View Post
                          Is het niet ontzettend droog icm die rijst?
                          Heb het namelijk ook een tijdje in dezelfde opzet gedaan maar liet al snel wat restjes staan omdat ik het niet meer weg kreeg.
                          Valt mee beetje met elkaar mixen.. Broccoli houdt super veel water vast! Dus brocolli met een flink hap rijst en kip erdoor gaat er goed in!
                          Still in a learning process!

                          Comment


                          • #43
                            Je eet het nog niet zo lang hè

                            Comment


                            • #44
                              Originally posted by generation_iron View Post
                              Je eet het nog niet zo lang hè
                              Haha nee.. We hebben het hier nog wel een keer over na een halfjaar!
                              Last edited by iTzPapi; 13-10-2014, 16:17.
                              Still in a learning process!

                              Comment


                              • #45
                                Een normale dag!

                                Front squat
                                12 x 40 KG
                                12 x 40 KG
                                8 x 60 KG
                                8 x 70 KG
                                8 x 70 KG

                                Leg press
                                12 x 64 KG
                                12 x 72 KG
                                12 x 119 KG
                                12 x 124 KG
                                10 x 127 KG

                                Deadlift
                                12 x 40 KG
                                12 x 60 KG
                                8 x 80 KG
                                3 x 100 KG ---> echt zo doodop!

                                SLDL
                                8 x 40 KG ---> verzuring in mijn hamstrings en onderrug... Misschien haal ik deze eruit.

                                Sitting calf raise (smith machine was bezet door groepje van 3 dus geen standing)
                                12 x 46 KG
                                12 x 54 KG
                                12 x 72 KG
                                12 x 77 KG

                                Hanging knee raises
                                12 reps
                                12 reps
                                12 reps
                                12 reps --> beetje geoefenend om hanging legg raise goed uit te voeren
                                Still in a learning process!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X