Lekker bezig hier
Papi's tweede logje!
Collapse
X
-
-
Ik ben dit weekend op een LAN-party. Toch gister nog wel even getraind in mijn vriend zijn home-gym!
Bench press
12 x 40 KG
10 x 50 KG
8 x 60 KG
Dips
12 reps x BW
12 reps x BW
12 reps x BW
Barbell rows
12 x 40 KG
12 x 45 KG
12 x 50 KG
Pull ups
8 reps x BW
7 reps x BW
5 reps x BW
Standing dumbell press
12 x 14 KG
12 x 14 KG
12 x 14 KG
Toch even leuk getraind met mijn maat.. Ging meer op de gezelligheid en elkaar beetje opjutten dan super intensief trainen!Still in a learning process!
Comment
-
Vind hem er best goed uit zien. Ik denk niet dat je te veel vanuit je hamstrings tilt. Neem wel even goed de tijd voordat je aan je reps begint, even goed de stand van barbell checken etc.
Ik denk dat je gewoon op bent omdat de deadlift een zware oefening is. Als je dan een variant van de deadlift gaat doen dan ga je dit alleen nog maar meer merken.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostVind hem er best goed uit zien. Ik denk niet dat je te veel vanuit je hamstrings tilt. Neem wel even goed de tijd voordat je aan je reps begint, even goed de stand van barbell checken etc.
Ik denk dat je gewoon op bent omdat de deadlift een zware oefening is. Als je dan een variant van de deadlift gaat doen dan ga je dit alleen nog maar meer merken.
Jij doet ook de sumo grip houding niet? Ik wil dit ook een keer gaan testen.. Hoe bevalt jou dat?
Originally posted by kedamn View PostIk zie weinig tot niks verkeerds aan je deadlift beetje meer borst omhoog is eigenlijk all i can say.
Originally posted by JoeySwoll2912 View Postleuk logje blijf het zeker volgen, zal misschien zelf binnenkort ook maar is startenStill in a learning process!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment