Trainingslog Missjayd

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Gisteren (22-10-2015)was het deadlift dag!!
    Ik merk nu al verschil in mijn training sinds ik nu minder eet., maar volgende week neem ik een deload week en begin ik aan cycle 2 van 531. Ik zal mijn TM allemaal verhogen want ik zit nu sinds augustus aan deze TM.

    Gisteravond training ging als volgt:
    Deadlift 5x50kg
    5x62.5kg
    3x75kg
    Workset:
    5x92.5kg
    3x105kg
    5x117.5kg (1+ set)
    3x117.5kg (gewoon)
    Front Squat 5x5 40kg
    Good morning 5x12 40kg
    Hanging leg raise 5x15 Lichaamsgewicht (BW)

    Extra set bij deadlift heb ik meteen gedaan met ik denk 20 sec rust er tussen. Ik was er zeker van dat ik meer had gekund. Maar sinds ik niet kan tellen wanneer ik aan het liften ben, was ik eerder gestopt dan mijn doel was, namelijk 7. Volgende x beter dan maar. Ik heb een clip van mijn deadlift set maar weet niet hoe ik het moet uploaden..
    Good morning was lekker maar toch vermoeiend wanneer ik mijn tijd ervoor neemt en echt mijn billen naar achteren duwt om dat rek te vullen in mijn hammies. Ik zweette meer dan bij deadlift. Helaas ben ik eraan gewend, dus geen spierpijn meer L

    Trouwens weet iemand een goede liquid chalk?? Bij mij sportschool mag ik niet meer met mijn gewone krijt want het is te veel rotzooi en “onhygienisch” .

    Comment


    • #62
      Lekkere deadlifts zeg! Ben ook wel benieuwd naar je uitvoering daarvan. Denk dat je met deze cut niet enorm veel krachtverlies zal merken, hoop ik ook niet voor je, maar anders bouw je het daarna toch weer op?

      Zelf heb ik orange grip gel, maar laat alsnog wel wat troep achter, maar niet enorm veel. Wat ik doe: doe het op bij de oefeningen waarbij ik het nodig heb, pak dan even van dat schoonmaakspul (van de sportschool zelf) en doe het op een papiertje en maak de barbell/dumbell/whatever even snel schoon. Dan even snel handen wassen bij het toilet, en het is niet meer terug te vinden.
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • #63
        Ikzelf heb deze:
        Black Diamond Vloeibaar 150ML Magnesium | Bever
        Amper rotzooi ervan, heb het nog nooit hoeven schoon te maken.

        Comment


        • #64
          Originally posted by Missjayd
          Trouwens weet iemand een goede liquid chalk?? Bij mij sportschool mag ik niet meer met mijn gewone krijt want het is te veel rotzooi en “onhygienisch” .
          Ik gebruik zelf deze:



          https://www.vitaminstore.nl/sports/G...nesium/P219117
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          Working...
          X