Slank voor de zomer

[bigdome]

eindelijk weer nieuws uit italie,had problemen om op het dis-
cussieboard te komen.nadat ik terug gekomen bent uit rome
voor de promaximuscup ben ik met de dieet begonnen om wat
droger te worden.weeg nou zo'n100-101kg met een bf van 11
procent.eet 6 keer per dag zo ingerecht:
8.30 10 witei+2geel 30gr.proteine met 30grhavervlokken(als
ik niet train geen havervlokken
12 60 gr.reist of pasta met 300gr.kip
15 50gr.proteine met 30gr.pinda's
17.30 250gr.roastbeef of 250gr.mozzarella(kaas)
20 50gr.proteine met 30gr.pinda's
22.30 250gr.tonein,3eiwit sla en 1tomaat
na de training 15minuten lopen op de treadmill
1 keer per dag25mgefedrinemet 200mgcaffeine en 100mgasperine.

[Curiosio]

Leuk dat je er weer bent Bigdome ik miste je al
Dieet ziet er goed uit, wat is exact je doel qua bf?
Die 11% vind ik al niet verkeerd met ruim 100kg

Greets...

[bigdome]

mijn doel is een 95-96kg. met een bf van 8-9procent.train
3 keer in de week en ben al 14maanden naturel.ga naar rimini
van 11tot 15 juni naar het festival del fitness,een soort fibo.
heb wat plannen wat werk bedreft dus voor een poos geen
wedstreiden dus mijn doel is om in vorm voor de zomer te zijn
om ook mijn klanten te motiveren.

[Curiosio]

Mag geen probleem zijn lijkt mij. Succes in ieder geval

Greets...

[bicepsman]

Goed dat je terugbent Bigdome!

Ik zie pinda's altijd als lekkernij; hebben ze voor bodybuilders ook een bepaald nut?

[Curiosio]

Zitten goede vetten in maar wel met mate nemen

Greets...