Tweet
Zoals ik al eerder aanhaalde in een vorige topic gaan de laatste kilootjes die ik zou kwijtwillen er zeer moeilijk af. Ik zit op een strict dieet van 1800-1900 kcalorien, 4xKT per week en 5xcardio.
en er gaat weinig tot niets meer af voor het moment. Natuurlijk durf ik sommige dagen al wel eens iets eten dat niet op mn schema staat maar dit zal zelden of nooit 150kcal extra zijn.
Ik ben aantal jaren geleden al eens bij de dieetiste langsgeweest en ook zij heeft een tijdje moeten sleutelen aan een geschikt dieet, heb echt wel een zeer lage stofwisseling van nature. Zonder rekening te houden met eiwitten is dit mogelijk, maar om voldoende eiwitten binnen te krijgen kan ik volgens mij (en sommige forumleden die naar mn schema gekeken hebben) er weinig of geen kcalorien meer afdoen.
nu dacht ik, aangezien spieren extra kcal gebruiken (in het boek van vermageren.com staat zelfs 300kcal per kilo spiermassa extra). Dat het misschien handig was om een half jaartje nog te bulken of op behoefte te eten zoals nu ongeveer, een klein beetje extra nog. Zodat ik spiermassa kan opbouwen en dan na deze opbouwfase te cutten. Zodat ik toch nog genoeg en gezond kan eten en toch lichaamsvet verliezen.
is dit een goed idee? of is het normaal dat dit laatste beetje vet er zo heel moeilijk afgaat. Ik sta al 4 weken ongeveer op hetzelfde gewicht, kilotje eraf, paar dagen 200gram erbij enzovoort... Het is wel vet dat er al zeker 5jaar zit ondertussen, hardnekkig vet dat dus wel.
dus doorzetten zoals ik bezig ben, of de alternatieve methode?
EDIT: dit was trouwens mijn doel in het begin, afvallen tot ik een goed gewicht heb en dan spiermassa kweken zodat ik daarna een normaal eetpatroon er kan op nahouden zonder dik te worden, anders kom ik gegarandeerd weer bij. Mag echt wel weinig verkeerd doen of ik verdik
en er gaat weinig tot niets meer af voor het moment. Natuurlijk durf ik sommige dagen al wel eens iets eten dat niet op mn schema staat maar dit zal zelden of nooit 150kcal extra zijn.
Ik ben aantal jaren geleden al eens bij de dieetiste langsgeweest en ook zij heeft een tijdje moeten sleutelen aan een geschikt dieet, heb echt wel een zeer lage stofwisseling van nature. Zonder rekening te houden met eiwitten is dit mogelijk, maar om voldoende eiwitten binnen te krijgen kan ik volgens mij (en sommige forumleden die naar mn schema gekeken hebben) er weinig of geen kcalorien meer afdoen.
nu dacht ik, aangezien spieren extra kcal gebruiken (in het boek van vermageren.com staat zelfs 300kcal per kilo spiermassa extra). Dat het misschien handig was om een half jaartje nog te bulken of op behoefte te eten zoals nu ongeveer, een klein beetje extra nog. Zodat ik spiermassa kan opbouwen en dan na deze opbouwfase te cutten. Zodat ik toch nog genoeg en gezond kan eten en toch lichaamsvet verliezen.
is dit een goed idee? of is het normaal dat dit laatste beetje vet er zo heel moeilijk afgaat. Ik sta al 4 weken ongeveer op hetzelfde gewicht, kilotje eraf, paar dagen 200gram erbij enzovoort... Het is wel vet dat er al zeker 5jaar zit ondertussen, hardnekkig vet dat dus wel.
dus doorzetten zoals ik bezig ben, of de alternatieve methode?
EDIT: dit was trouwens mijn doel in het begin, afvallen tot ik een goed gewicht heb en dan spiermassa kweken zodat ik daarna een normaal eetpatroon er kan op nahouden zonder dik te worden, anders kom ik gegarandeerd weer bij. Mag echt wel weinig verkeerd doen of ik verdik
Hijs fijn!
Comment