schema voor het afvallen

[marcje]

hallo

ik heb een schema voor af te vallen

maar wou vragen of jullie nog op en aanmerkingen hebben

smorgens
250 ml halfvolle melk
25 gram kellogs cornflakes
1 stuk fruit
1 snee bruin brood

smiddags
2 snee bruin brood
met50 gram kipfilet
raukost onbeperkd
en 1 kop boullion
1 stuk fruit

savonds
100 gram aardappelen of rijst
150 gram vlees of vis
125 gram uien
onbeperd groente
1 stuk fruit

verder nog 1 stuk fruit verdeeld waar je maar wil
onbeperkt groenten
en 2 a 3 liter water

wie kan mij vertellen of dit goed is of heeft evt aanvullingen

mvg

[fitnessfreak]

Dit is helemaal niets kerel!!!

Je mist EIWITTEN!!! Je moet ook geen 3 maar 6 kleine maaltijden p/d eten!!

Gooi dit schema weg en lees eerst eens wat rond hier op het forum. Maak dan een nieuw goed schema.

grtz.

[marcje]

zou je hem niet kunnen veranderen voor mij om er evt wat bij te zetten enzo

maar van meer eiwitten wortd je daar niet ook weer dik van dan

wil graag snel mijn vet verbranden

[GeneralIx]

Ben geneigd een slot erop te gooien tot je me een behoorlijk voorstel pm't. Lees rond voordat je wat post, staat in de forumregels. Doe er dan wat mee.

[punani]

lees topic Q and A to get ripped.. dit gaat nergens over