drooog worden

[annevdploeg]

whaha oww niet over naa gedacht.,

trouwens verbrand je met fietsen oook veel lichaams vet of met joggen veel veel meer.

[de sterkste ophaler]

Als je een BF van 0% wilt hebben heb ik hier de volgende strategie:

1)sterf
2)laat uw nabestaanden U vakkundig mummificeren volgens Egyptische tradities.

Voila.

is toch volledig normaal dat je ze al voelt als je ze al geruime tijd traint?

ik voel ze ook al en je kan al 'iets' zien als je echt goed kijkt als ik ze opspan.

P.S. zijn er eigenlijk veel mensen met 8 blokjes? want ik voel er precies 8, enkel de bovenste 2 rijen zijn al iets of wat zichtbaar, maar ik voel daaronder precies nog 2 rijen

Proud owner zijn nog over duidelijk maar ze zitten er al wel en je ziet ze ook. onderste zijn moeilijkste, omdat je simpel laag in vet moet zitten.
*back on topic*

2% per maand vind ik een mooi doel anna, sixpack komt wel als je dat echt wil. maar een beetje rondingen mag wel hoor

[Heineken]

Als je een BF van 0% wilt hebben heb ik hier de volgende strategie:

1)sterf
2)laat u nabestaanden U vakkundig mummificeren volgens Egyptische tradities.

Voila.

[GeneralIx]

hmm in BF % spreken is niet echt duidenlijk.....

ik bedoel
1,80 34BF
1,50 34BF is nog al een gewicht verschil niet..... (in vet)

hou gewoon aan 1kg tot max 1,5 kg de week is wel te doen
licht ook aan je vet wat je hebt als je nog 30kg 20kg 10kg 5kg vet eraf moet is nog al een verschil 30 gaat sneller als 5kg

dus......
normaal 1kg tot 1,5kg is goed

weet niet wat je eraf moet maar is toch wel te halen

mvg Flex-sports

Weet niet waar je uitleg op slaat, maar lengte heeft dus echt geen barst te maken met je bf. Een bf van 12% op 1,80 of op 1,50 is op hetzelfde gewicht toch echt even veel vet.
Omdat je als je meer vet hebt makkelijker vet verliest is die 1% per week dus te halen. 1% Wordt steeds minder vet, maar je hebt ook minder vet waardoor het vet verliezen moeilijker wordt en je per saldo dus even veel moeite zult moeten doen voor 1% vetverlies.
Duurzaam vetverlies komt neer (als je gaat voor alleen voeding met refeed) op 500*6=3000kcal = iets minder dan een halve kg per week. Als je hier cardio of zwaar werk bij doet kan het nog meer worden.

[turku]

.....

[antma]

of je maakt een eigen topic aan..................

[turku]

Ja sorry heb ik ondertussen al gedaan, was niet mijn bedoeling om het op deze manier te doen maar ik ben pas lid vanaf vandaag dus wist niet hoe het allemaal werkt hier.