Met de fiets naar het werk

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Met de fiets naar het werk

    Hallo,

    Ik had een vraagje, ik rij dagelijks met de fiets naar het werk, dit is zo een 16 km en doe er gemiddeld 40 minuten over.

    Dit doe ik 's morgens en na het werk. En beschouw dit als mijn cardio.

    Nu is mijn vraag de volgende:

    Wat moet ik telkens voor vertrek eten? Veel eiwitten of veel koolhydraten? En moet ik ook telkens bij aankomst iets eten? Want ik zou zo weinig mogelijk spieren willen verliezen.

    Hopelijk kunnen jullie mij een oplossing bieden. Alvast bedankt.
    ... “ Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach. " ... - Arnold Schwarzenegger
    Tags: Geen
  • #2
    Na het fietsen eten, tijdens het fietsen opletten dat jij je spieren niet verliest

    Comment

    • #3
      Originally posted by Tha Rock View Post
      Hallo,

      Ik had een vraagje, ik rij dagelijks met de fiets naar het werk, dit is zo een 16 km en doe er gemiddeld 40 minuten over.

      Dit doe ik 's morgens en na het werk. En beschouw dit als mijn cardio.

      Nu is mijn vraag de volgende:

      Wat moet ik telkens voor vertrek eten? Veel eiwitten of veel koolhydraten? En moet ik ook telkens bij aankomst iets eten? Want ik zou zo weinig mogelijk spieren willen verliezen.

      Hopelijk kunnen jullie mij een oplossing bieden. Alvast bedankt.
      dus 32 kilometer elke dag ,als je niet harder gaat fietsen dan 16 km per uur.
      dan verlies jij je spieren niet,goed eten dat is het enige,trouwens beste prestatie.laat ze maar lullen jij bent een bikkel

      Comment

      • #4
        Originally posted by leipe ouwe View Post
        dus 32 kilometer elke dag ,als je niet harder gaat fietsen dan 16 km per uur.
        dan verlies jij je spieren niet,goed eten dat is het enige,trouwens beste prestatie.laat ze maar lullen jij bent een bikkel

        Thx voor de reactie.
        ... “ Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach. " ... - Arnold Schwarzenegger

        Comment

        • #5
          je fiets best hard. Ik moet ook fietsen is 6kg doe ik 20/25min over ik fiets dan ook best sloom

          Comment

          • #6
            ik fiets ook elke ochtend 30 min naar mijn werk (9 km). Ik eet niks, enkel een schepje BCAA's en glutamine.

            Eenmaal aangekomen op mijn werk neem ik whey en fruit.
            Shitty food will make you look like shit.

            http://www.pro-active-medicine.nl

            Comment

            • #7
              Originally posted by KeepItReal View Post
              ik fiets ook elke ochtend 30 min naar mijn werk (9 km). Ik eet niks, enkel een schepje BCAA's en glutamine.

              Eenmaal aangekomen op mijn werk neem ik whey en fruit.
              En je neemt geen carbo ofzo? dan zul je ook niet veel wegen denk ik,of ik moet het mis hebben

              Comment

              • #8
                Glutamine schijnt flink makkelijk om te zetten naar glucose, was op T-Nation een zeer interessante discussie over. Daarnaast schijnt het niet echt een beschermende werking te hebben, dus of ik het zou doen...
                Ikzelf fiets ook naar school (km of 4,5 denk ik) en gemiddeld doe ik daar 8-12 minuten over. Hangt van mijn haast af. Gewoon goed ontbijten en er gebeurt niks engs.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment

                • #9
                  Thx voor de reacties.
                  ... “ Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach. " ... - Arnold Schwarzenegger

                  Comment

                  Vorige template Volgende

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse
                  Bekijk alles
                  Working...
                  X