afvallen!!

[tija]

heej allemaal .. ik ben pas nieuw hier, maar ben wel al enige tijd bezig met afvallen.. ik wil echt heel graag 10/15 kg afvallen, zeker omdat het bijna zomer is.. ik heb daarom ook een beetje jullie hulp nodig. Is het genoeg als ik 3 x per week naar de sportschool ga ( cardio) en verder zo gezond mogelijk eet? Of moet ik nog iets anders ervoor doen?
Ik ben 1.78 meter en ik weeg 78 kg.
Alvast bedankt!
groetjess

[Liborius]

Welkom, veel lezen

[Patricia86]

Moet wel genoeg zijn, maar misschien dat jouw beeld van gezond eten anders is. Bij 3x sporten is het teren op alleen groente/fruit niet voldoende. In de stickies kan je al je antwoorden vinden Heel veel succes! Enne, welkom natuurlijk!

[tija]

dankjewel .. ik ben nog nieuw, dus mijn vraag is: waar vind ik die stickies?? .. alvast bedankt!!! groetjess

[GeneralIx]

Check de topics boven aan in de forums, en de sectie "lees dit eerst".

[mark_dude]

78 kilo is niet te dik, k denk dat je jezelf moet bekrachttrainigen..

Mooi nieuw werkwoord

"bekrachttraingen"

tsja.....


@topicstarter. De stickies zijn die rode dingen bovenaan de pagina.