Cutschema 2009

[Studio1]

Beste Bodynetters,
Na 6 maandjes bulken wil ik weer een cut-periode inlassen voor de zomer.
Vorig jaar erg veel spiermassa verloren, en wil het deze keer beter aanpakken:
-minder onder behoefte zitten
-rustig zakken
-beter schema

Kunnen jullie je feedback geven op bijgevoegde schema?
Alvast dank!!

Cutschema 1.xls

[Sancho]

Echt overzichtelijk is je schema niet De cut behoefte is 2650 en jij zit op 2931 (staat toch naast target)

[Studio1]

Ja klopt... ik zit nu nog in de afbouwfase, en wil in 2 weken naar de 2500kcal zakken. Dit hangt nog even af van mijn cut-progressie, want ik wil niet te snel gewicht verliezen.

Aandachtspunten waar ik graag jullie mening over zoek (wellicht dat dat wat meer reacties uitlokt):

- Te veel vetten (hoewel bijna allemaal goede vetten) ?
- Te lang geen echte eiwitten in de middag?
- Ik heb de whey in de morgen eruit gegooid, omdat ik daar al een halve liter melk neem. Ok?
- Check even de voeding rond de training: PreWO: noodels/brood, whey, creatine, BCAA. PostWO: dextrose, creatine, BCAA (geen whey). Ok?
- Als ik verder ga zakken in kcal, ga ik denk ik de noodels in de preWO en de brinta verminderen. Ok?

Alvast bedankt!