Start cutten

[stromba]

vanaf vandaag zal ik starten met cutten.
Ik zal jullie op de hoogte houden.

Stats op dit moment:
91 kilo
Vet%: 19 %
1.78 m

Doel is om richting de 86 kilo te gaan en wat droger te worden.

Bankdrukken:110 kg 8 x
Squat: 125 kg 6x
Schouderdumbeldrukken: 36 kg 8 x

Vanavond ga ik borst biceps trainen.

Begin met borst:
bankdrukken:
schuindrukken dumbels
flys dumbels
en nog een vieder oefening, weet nog niet wat, dat zie ik dan wel

en daarna biceps.

Na krachttraing 4 sets van 20 buik
en daarna 30 minuten op de loopband.

[GeneralIx]

Nette stats! Succes met je cutten. Ga je overigens puur natural cutten of doe je je naam eer aan?

[stromba]

Haha nee. ik heb overwogen om een winy oral kuur te gaan doen voor 6 weken. Maar heb besloten dat toch niet te doen. Wellicht dat ik in de laatste 4 weken ephedrine pak.

[GeneralIx]

OKe.

[jordy]

Nette stats! Je zou eventueel ook een logje bij kunnen houden? Ook altijd leuk om te volgen.

[stromba]

hoe doe ik dat?

[stromba]

Gisteren erg goed getraind. Borst biceps. Begon met borst.
Schuindrukken met bumbels: 20 kg 20x, 26 kg 15 x, 30 kg 12x, 36 kg 8x en 40 kg 6 x.
Daarna wilde ik bankdrukken, maar die was bezet. ben ik flyse op schuine bank gaan doen.16kg, 18 kg, 22 kg en 24 kg. Daarna weer schuindrukken met stang en als laatste dippen.

daarna biseps, 4 sets van 20 buik en als laatste 30 min op de loopband.

Vanochten op de weegschaal: 90.2 kg.

[AlphaMuscles]

vanaf vandaag zal ik starten met cutten.
Ik zal jullie op de hoogte houden.

Stats op dit moment:
91 kilo
Vet%: 19 %
1.78 m

Doel is om richting de 86 kilo te gaan en wat droger te worden.

Bankdrukken:110 kg 8 x
Squat: 125 kg 6x
Schouderdumbeldrukken: 36 kg 8 x

Vanavond ga ik borst biceps trainen.

Begin met borst:
bankdrukken:
schuindrukken dumbels
flys dumbels
en nog een vieder oefening, weet nog niet wat, dat zie ik dan wel

en daarna biceps.

Na krachttraing 4 sets van 20 buik
en daarna 30 minuten op de loopband.

Heb je ook een voedingsschema of doe je alles op gevoel?

[stromba]

Heb ik ook. zie bijlage

[Mitchellm]

Net schema ! Had je ook al in je ander topic gepost als ik me niet vergist !

Hoelaat ga je trainen ong.?

[stromba]

Ik train op maandag, donderdag en zondag.
maandag en donderdag om 1800 uur en zondag om 10:00 uur

[Mitchellm]

Omdat je je voeding na de training ook op 18u had gezet, vroeg me af wanneer je trainde

[stromba]

Ja joh, vind zelf 3 x in de week net iets te weinig, maar 4 x trainen in de week lukt op dit moment niet.
met 3 x in de week moet het toch ook gaan lukken?

[Falstyr]

Wat dacht je er van als het topic elders verplaatst wordt zodat je alles kunt bijhouden? Ik stel voor...Trainingslogjes - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums