Tweet
Dit heb ik van www.gezondheidsnet.nl
Bepaalde voeding kan de opname van calcium belemmeren. De belangrijkste zijn natrium, alcohol, suiker, cafeïne en voeding rijk aan dierlijke eiwitten. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat er minder calcium opgenomen wordt, en er meer calcium via de urine verloren gaat.
Het wordt meestal aan vrouwen in de overgang aangeraden niet te roken en geen cafeïne te drinken omdat het het proces van osteoporose versneld, zelfs van voor de overgang, dus ook wanneer er nog geen hormonale veranderingen aanwezig zijn.
Sporten helpt de beenderen sterk te houden, bodybuilding zeker.
Heb ook in tijdschriften gelezen dat cafeïne, als je niet sport, calcium uit de beenderen haalt.
Cafeïne zorgt er wel voor dat er meer calcium naar de zenuwcellen gaat, zodoende werkt je verstand sneller en kun je beter onthouden.
Bepaalde voeding kan de opname van calcium belemmeren. De belangrijkste zijn natrium, alcohol, suiker, cafeïne en voeding rijk aan dierlijke eiwitten. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat er minder calcium opgenomen wordt, en er meer calcium via de urine verloren gaat.
Het wordt meestal aan vrouwen in de overgang aangeraden niet te roken en geen cafeïne te drinken omdat het het proces van osteoporose versneld, zelfs van voor de overgang, dus ook wanneer er nog geen hormonale veranderingen aanwezig zijn.
Sporten helpt de beenderen sterk te houden, bodybuilding zeker.
Heb ook in tijdschriften gelezen dat cafeïne, als je niet sport, calcium uit de beenderen haalt.
Cafeïne zorgt er wel voor dat er meer calcium naar de zenuwcellen gaat, zodoende werkt je verstand sneller en kun je beter onthouden.
Comment