Duur cutten

[Markess]

Hi,

Hier Mark 22 jaar en wil gaan beginnen met cutten.
Mijn vetpercentage ligt nu rond de 12,5% en wil onder de 10 gaan zitten.
Het liefst rond de 8%
Weeg nu 82 KG, en 1.86 lang met een bmr van 2014
Ik zit rond de 2000 kc per dag met 6 dagen per week hardlopen/fietsen/skaten van ongeveer 1,5 uur.

Mijn vragen voor jullie..

En hoelang zal het mij gaan duren om op die 8 % te zitten?

Wil 8 weken gaan cutten en vraag me af of het haalbaar is om mijn doelstelling in deze periode te behalen.

Zoniet, is er dan een effectievere manier?

ALvast bedankt!

Grtz!!

[GeneralIx]

In acht weken is het een makkie om de acht procent te halen, zelfs zonder al teveel moeite.

Overigens, ik geloof niet dat je huidige plan het meest efficiënt is om je doel te realiseren. Lees de zomersticky eens door.

[tino]

dat moet poep zijn lijkt me .. ik ben in 2weken al 3% kwijt..

[Falstyr]

dat moet poep zijn lijkt me .. ik ben in 2weken al 3% kwijt..

Nope. Wat jij doet is poep. Je gaat te snel en vergroot kans op verlies spiermassa.

[dynobet]

ikzelf heb tijdens mijn cut 4% in 6 weken gehaald.
was niet superstreng, en heb me maar voor 80% aan schema gehouden.
(daarmee bedoel ik niet altijd hiit gedaan als op planning stond. Heb geen echte cheatmaaltijden gedaan, maar wel soms een tosti ofzo)
Ik denk dat je je doel dus in 5-8 weken zeker kunt behalen.

[GeneralIx]

Nope. Wat jij doet is poep. Je gaat te snel en vergroot kans op verlies spiermassa.

Vocht kan ook worden aangezien voor vet. En dat verlies je veel zodra je de carbs eruit gooit. Denk niet dat Tino te hard gaat, denk dat hij het verschil tussen vocht en vet gewoon niet ziet.