MissGeeks voedinsschema

[MissGeek]

Ik had me voorgesteld in het daarvoor bedoelde gedeelte en ik had daar gezegd dat ik een voedingsschema had gemaakt. Dus ik post hem gelijk maar even, omdat ik heel benieuwd ben naar de reacties.

Mijn doel is om af te slanken.
Ik ben stevig gebouwd, met brede schouders en brede heupen.
Dit zijn mijn maten:
Massa = 70kg
Lengte = 170cm
Taille omtrek: 72cm
Schouder omtrek: 103cm
Heup omtrek: 103cm

Even voor degene die het niet weten, ik ben vegetariër en eet ook geen vis

Het klopt nog niet helemaal en er missen zeker dingen. En ik heb nog mijn twijfels bij dingen. Ik weet ook niet of ik genoeg eet, maar ben bang dat ik aankom als ik snel te veel ga eten. Ik hoop op veel advies

[gameface]

Je bent een dame neem ik aan?
Ik zou kaas en sinaasappel eruit halen en vervangen.

[Lukas]

Je zit nogal laag in vetten.
PS eet jij of ken jij Quorn?

[MissGeek]

Ja, ik ben een dame.
Hoezo kan ik dat beter eruit halen?
Ja ik zag ook dat ik laag in vetten zat, maar vind het lastig dat te verhogen, ik zou niet precies weten hoe.
Ja ik ken quorn, eet dat ook regelmatig.

[gameface]

Ja, ik ben een dame.
Hoezo kan ik dat beter eruit halen?
Ja ik zag ook dat ik laag in vetten zat, maar vind het lastig dat te verhogen, ik zou niet precies weten hoe.
Ja ik ken quorn, eet dat ook regelmatig.

Kaas > veel verzadigde vetten
Sinaasappel > suiker en zoals fallus zegt: suiker is EVULLLL!!

[Lukas]

Avocado, daar zit redelijk wat vet in. Olijfolie ook

[Ashley]

Kaas > veel verzadigde vetten
Sinaasappel > suiker en zoals fallus zegt: suiker is EVULLLL!!

Verzadigde vetten hebben we ook nodig!

[MissGeek]

Oke, ik begrijp het, haha.
Dus als ik de sinaasappel zou vervangen door een ander stuk fruit. Dan kan ik het beste kiezen voor een appel ofzo? Of beter geen fruit. In plaats van kaas, pindakaas eten? Zorgt wel dat mijn vetten omhoog gaan.

[Lukas]

Verzadigde vetten hebben we ook nodig!

Juist ja, ik zie niet echt een probleem in kaas. Buiten misschien het zout er in. Maar ik denk dat dat nog wel meevalt in een goed voedingsschema.

[MissGeek]

Oke, de kaas kan ik dus laten staan. Ben daar wel blij mee

[Lukas]

Ik zie dat je wel eieren eet, kan dat dan wel als vegetariër? Vroeg ik me gewoon af hoor.

[MissGeek]

Ja, ik eet gewoon eieren. Dat is voor elke vegetariër anders, omdat iedereen andere morele principes heeft.

[MissGeek]

Wat vinden jullie eigenlijk van het aantal calorieën? Kunnen die beter omhoog of kan ik het beste rustig opbouwen?

[gameface]

Verzadigde vetten hebben we ook nodig!

Per 100gram zit er 16 gram vetten in waarvan 10gr verzadigd. Dat is toch veel? Vooral in een cut.

[MissGeek]

Is het dan een goed idee om het af te wisselen met iets anders? Waardoor ik de ene dag kaas kan eten en de andere dag iets anders? Is pindakaas een optie?